恐慌症發作的徵兆

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恐慌症不僅僅是擔心或者害怕，很多時候，恐慌症發作起來都不像恐慌，而且也沒有任何緣由。 恐慌症的表現因人而異，即使是同一個人，不同時候的表現也不同。下面列出的癥狀不是恐慌症所獨有的，但如果你滿足了不止一點，你最好同醫生聊聊。

1．頭暈
醫生有時把自主神經系統稱為「自動神經系統(ANS)」，因為它能調節身體許多重要的功能，比如它能自我泵血。驚恐發作往往通過ANS表現出來，致使你心率增加或血壓降低，嚴重一點還可能讓你頭昏眼花、暈倒。

2．意識逐漸喪失
人格解體，指你感覺到自己的意識正在脫離你本身。現實解體，指你感覺脫離了世界，一切都像是假的。這兩種解體都是恐慌症發作的前兆。

3. 反胃
我們的消化系統會第一時間意識到什麼是錯的。恐慌會給胃腸道帶來壓力和緊張，使你荷爾蒙分泌失常，人也緊張，接著就擾亂消化，引起反胃、胃部不適或胃灼熱。

4. 感到麻木和刺痛
恐慌症發作的方式可以非常奇怪，甚至有時候你的手或者臉感到刺痛或是麻木，也是前兆之一。

5. 出汗或發抖
恐慌發作的癥狀很像感冒。但如果你不發燒，牙齒也不顫顫發抖，這可能是你的ANS紊亂了。

6．感覺厄運將至
雖然這聽起來可能是預言性的、甚至聽起來很奇怪，但如果你總感覺有什麼不好的事情要發生，那這就是恐慌症的前兆。

7．感到呼吸困難
自動神經系統又罷工了。除了一些已知的毛病會造成呼吸短促、過度呼吸等問題，恐慌也會造成呼吸困難。這使人感覺不到自己肺部的存在，還總感覺窒息。

8．害怕恐慌症發作
奇怪的是，擔心自己會焦慮本身就是一種恐慌的癥狀。害怕失去控制或害怕變得沮喪會使人們避免某些可能發生的情況，但這反過來也會限制他們的生活。

本文譯自 ，由譯者 Imagine 基於創作共用協議(BY-NC)發布。

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