誰說泡澡浪費時間 能瘦身你還說它沒用

很多人熱愛泡溫泉，因為溫泉中的礦物質對人體有益。但是一說到「泡澡」很多人都覺得，既浪費時間並且家裡又沒有地方安置大浴缸。但其實泡澡能減肥，這個既不費力又舒服的減肥方式是不是很新奇~泡熱水澡對於減肥的人來說就是事半功倍。不僅能消除一天的疲勞，更能放鬆肌肉，也能通過蒸汽熱敷到臉部，一舉多得~

每小時燃燒126卡路里

因「人體被動加熱」的關係，泡熱水澡平均每小時可燃燒126卡路里，等於平均步行速度25到30分鐘的路程。利用熱水的溫度增加人體燃燒熱量的速率，有助於降低飯後血糖，控制體重！

很多人熱愛泡溫泉，因為溫泉中的礦物質對人體有益。但是一說到「泡澡」很多人都覺得，既浪費時間並且家裡又沒有地方安置大浴缸。但其實泡澡能減肥，這個既不費力又舒服的減肥方式是不是很新奇~泡熱水澡對於減肥的人來說就是事半功倍。不僅能消除一天的疲勞，更能放鬆肌肉，也能通過蒸汽熱敷到臉部，一舉多得~

每小時燃燒126卡路里

因「人體被動加熱」的關係，泡熱水澡平均每小時可燃燒126卡路里，等於平均步行速度25到30分鐘的路程。利用熱水的溫度增加人體燃燒熱量的速率，有助於降低飯後血糖，控制體重！

加入礦物鹽

每次泡澡時可以選擇加入一些精油或者點上香氛、加入一些礦物鹽。如果沒有礦物鹽用「粗鹽」代替也是可以的。在40度左右的水裡加入兩湯匙粗鹽攪拌均勻，將身體泡在水裡五分鐘，休息五分鐘後再次進入浴缸，這樣反覆2-3次。利用粗鹽泡澡可以達到保濕、緩解頭痛、加速血液循環新陳代謝的作用。

不要「空腹」或者「太飽」時泡澡

泡澡對身體的要求也是很高的，如果你睡眠不足、或是太過勞累或是剛做完運動，千萬不要泡澡！

PS：泡澡只是輔助瘦身，如果想擁有完美好身材，控制攝入加強鍛煉才能要哪兒有哪兒喲~

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！