肩背寬厚穿衣丑？避免這麼穿，你也能很美 還有瘦背動作學起來吧

01、避免柔軟面料的，版型較膨脹的衣服

面料柔軟，會讓身材顯現太明顯

這些面料的感覺的款式也很能看出來，不太適合背寬厚的朋友的

版型太膨脹的也會更顯得上半身寬厚

避免×

這種廓形的襯衫類型，就屬於版型比較膨脹的了

這種溜肩沒有肩線的衣服，而且是硬挺寬鬆的面料袖子又比較肥的也不太適合去穿搭

蕾絲材質的也不是特別適合背部寬厚的朋友

找了不是胖的朋友，但是全蕾絲的服裝穿起來真的會顯背寬厚一些，所以最好也要避免上半身全部都是蕾絲面料的衣服

面料垂墜或者別的合身版型都是很合適的

避免前面說到的材質問題，平時最日常的合身或者緊身的是挺好的，如果垂墜感強一點會更好

02、穿搭上盡量製造縱向發展的視覺感

背厚的朋友，通常就是上半身圓潤，總是橫向的視覺感強一些，所以在穿搭上就盡量打造縱向延伸的感覺

穿搭兩件套形式

這位博主本身上半身也比較圓潤，穿寬鬆T恤能看出不是瘦的類型，但是下面穿兩件套的會遮蓋很多

這些穿搭也完全看不出上半身會寬厚的問題，小背心、襯衫外套、小弔帶，都可以拿出來搭配

V領/大U領全能顯瘦安全牌

V領的延伸性會好一點

比U領更能遮蓋一些

不過大領口總的來說，都是很好用的了，所以背寬厚一些的還是要記得買大領口啊

大方領/工字領，能很好的減輕背寬厚的視覺感

03、打造中心視覺或者往中心收縮也很適合

適合√

避免×

袖子部分往裡凹的這種感覺

會是特別顯瘦顯肩背瘦的情況

科洛·莫瑞茲左邊的穿搭明顯看起來比右邊瘦好多啊

交叉在胸前的肩帶款式，也屬於中心聚集的類型，也是很適合的啦

這些讓視覺停留在中心感的款式，都是很適合大家選擇的，這裡也放了身材寬厚的朋友，看起來顯瘦很多呢

03、不要過分高腰，並不適合背厚的朋友

需要避免的×

過分高腰對於本身背厚的朋友來說，更加會顯得上半身橫向視覺感爆棚了

所以說高腰雖然顯高，但是不能過分高腰不適合背寬厚的朋友

恰到好處的腰線就可以啦，或者連體深色的褲子，遮蓋的效果也是很不錯的

04、腿型好一些的多露腿/A字裙很修飾身材

這位圓潤潤的姑娘就很會選擇多露腿

穿搭中袖，A裙、百褶裙很多

05、上半身衣服的選擇

肩帶剛好卡住在肩上，造成隔斷和視覺停留最好

但是要讓視覺著重在胸左右甚至之下，肩膀並不要露出太多，這樣才是最適合的視覺停留

避免穿搭背心、弔帶不露出腿部肌膚

對於肩背比較厚的朋友來說

如果只是單單露出堅實的肩背這種情況

是最容易顯胖的了

如果要露的比較多，那麼需要上下都露膚比較多

選擇斜肩或者相對少露膚的更適合

斜肩在露肩裡面算是不太會出錯的情況了，所以想露肩不知道怎麼露呢，還是多選擇斜肩的方式好了

還有選擇露少一點

下半身露多一點是更好的選擇

看完穿搭再推薦幾個有用的瘦背動作

自己在家沒事可以嘗試練習一下吧

一定會有用處的

01、翻折運動

平趴，同時抬起雙臂和雙腳，用腰腹的力量向上翻折，重複20次一組。

02、雙腳雙手拍打

腹部著地，臉平行於地面，雙臂和雙腳交替拍打，類似自由泳的打水動作，重複20次為一組。

03、交替換腿

平趴，進行交替踢腿抬臂的運動。抬起左臂同時抬起右腿，保持在水平線上2秒，接著再抬起右臂同時抬起左腿保持2秒，為1組動作，做10組。

04、左右旋轉

臀部著地做好，腿彎曲一些，身體和大腿大概是90度角，舉起雙臂收攏在胸部位置進行左右90度的旋轉，重複20次一組。

最後是一組拿啞鈴，或者大家拿礦泉水也可以，四個動作輪迴做20個一組做4組

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