這些生活習慣不注意，胃癌離你只有一步！

近幾年來，我國胃癌的發病率和死亡率一直居高不下，並且呈現明顯的低齡化趨勢。有研究數據顯示，80%-90%的胃癌都是由於自己引起的，與自身的生活習慣有很大關係。如何預防胃癌？以下內容都了解一下。

胃癌患者越來越年輕

中青年人的胃癌發病率增長迅速，近5年來19～35歲青年人胃癌發病率比30年前翻了一番。

越來越多的中青年人患胃癌與其睡眠嚴重不足、飲食無規律、工作和心理壓力過大有關，尤其是喜歡吃熏烤、高鹽、辛辣食物都會破壞胃腸道的正常功能，損傷胃黏膜，進而導致胃炎、胃潰瘍等疾病，增加癌變幾率。

胃癌最初沒有明顯癥狀

胃癌早期手術效果最佳，九成以上的患者能存活10年以上。但可怕的是，由於胃癌最初沒有明顯癥狀，人們一旦感到不適就已進入中晚期，甚至已轉移到了其它部位，這給手術治療帶來很大難度。

40歲以上男性、有家族遺傳傾向或上腹部無規律疼痛的患者屬於胃癌高危人群，最好一年體檢1-2次。

10個生活習慣容易導致胃癌

1.抽煙

2.愛喝酒

3.常熬夜

4.不定期體檢

5.飢一頓飽一頓

6.心態消極、悲觀

7.長期食用鹽腌食品

8.常吃煙熏和油煎食物

9.不愛吃新鮮蔬菜和水果

10.喝到污染水、吃到發霉食物

有這些癥狀要及早就醫

如果經常出現上腹部不適、心窩隱痛、食後有飽脹感、食欲不振、消瘦、乏力，經常嘔吐隔夜宿食和不含膽汁的胃液，大便呈黑色柏油樣等癥狀，應及早就醫。

目前，通過胃鏡檢查並獲得病理診斷是胃癌診斷的金標準。迄今為止，還沒有任何檢查手段能超過胃鏡對胃癌防治的重要性。

胃，怎麼養才健康

1.忌狼吞虎咽

食物進入胃內，經儲納、研磨、消化，將食物變成乳糜狀，才能排入腸內。如果咀嚼不細、狼吞虎咽，食物粗糙，就會增加胃的負擔，延長停留時間，可致胃粘膜損傷；另外細嚼慢咽，能增加唾液分泌，而使胃酸和膽汁分泌減少，有利於胃的保護。

2.忌咖啡濃茶

咖啡、濃茶均為中樞興奮劑，都能通過反射引起胃粘膜缺血，使胃粘膜的保護功能遭到破壞，從而導致潰瘍發生。

3.忌濫用藥物

容易損傷胃粘膜的藥物主要有三類：

一是乙醯水楊酸類，如阿斯匹林；

二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾體抗炎藥物；

三是皮質類固醇等激素類藥物。

故應盡量避免服用這些藥物，如必須使用時，則要控制劑量和療程。

4.忌精神緊張

一個人在緊張、煩惱、憤怒時，其不良情緒可通過大腦皮質擴散到邊緣系統，影響植物神經系統功能，直接導致胃腸分泌出過多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收縮、幽門痙攣、排空障礙，胃粘膜保護層受損，最終形成潰瘍。

5.忌過度疲勞

無論是體力勞動還是腦力勞動，如果過度疲勞，都會引起胃腸供血不足，分泌功能失調，胃酸過多而粘液減少，使粘膜受到損害。

6.忌酗酒無度

酒精本身可以直接損害胃粘膜。除此之外，還能引起肝硬化和慢性胰腺炎，反過來加重胃的損傷。

7.忌嗜煙成癖

吸煙將使胃粘膜血管收縮，減少胃粘膜的前列腺素合成，這是一種粘膜保護因子。與此同時，吸煙還會刺激胃酸和蛋白酶的分泌，加重對粘膜的破壞。

8.忌饑飽不均

飢餓時，胃內的胃酸、蛋白酶無食物中和，濃度較高，易造成粘膜的自我消化；而暴飲暴食又易損害胃的自我保護機制。胃壁過多擴張，食物停留時間過長等都會促成胃損傷。

9.忌飲食不潔

幽門螺桿菌感染是導致胃病和十二指腸潰瘍的重要病因之一。在潰瘍病人中，該菌的檢出率高達70%以上，而潰瘍病治癒後，該菌亦消失。潰瘍病人可通過餐具、牙具以及接吻等密切接觸傳染，不潔的食物，也是感染的原因之一。

10.忌晚餐過飽

很多人喜歡把一天的食物營養集中在晚餐上，或者在睡前吃點東西。這樣做，不僅會造成睡眠不實，容易導致肥胖，還可因刺激胃粘膜使胃酸分泌過多而誘發潰瘍形成。

身體是革命的本錢，上班族中因為平時不注意而得胃病的人太多了，小編建議每個人都要多注意，對以上提醒的多加防範。我們的口號是，有一個好胃！

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