男人喜歡出汗，但是要注意這五種出汗，很重要！

最新 10-08

男人都喜歡出汗，應該說，這是男人們的天性。愛出汗也是種好事，出汗代表著排毒，也說明你的身體素質較為良好。但是，並不是所有的出汗，都是健康正常的。

運動健身的時候，流汗是很正常的一種情況。不過，有些異常異常出汗，代表著你的脾腎虛。並不是所有的出汗都是健康的，這五種出汗非常重要，也是不健康的，一起來看看吧。

一、胸口出汗

常見於腦力工作者，這類人群常伴有精神倦怠、食欲不振、睡眠差，多夢等症，思慮過度而致心脾虛弱。平時要注意飲食，少吃難消化的食品。不熬夜，堅持適當的運動。

二、夜間盜汗

睡覺時出汗，醒來就自然不出汗了，稱為「盜汗」。常見於陰虛質，伴有煩熱、口渴、易上火、睡眠質量差等症。平時要多注意，睡眠溫度比常人稍低些，避免棉被過厚、暖氣過熱，很重要的兩點：早睡早起，節慾靜心。睡前靜坐是個不錯的法子。

三、多汗疼痛

這是由於心臟的血液供應不足而使心肌受到損傷而引起的。它的表現包括：胸部的疼痛或壓迫感，會持續數分鐘。疼痛有時也會放射到你的肩膀、手臂或背部。此外，還會有呼吸困難和大量出汗的情況。

四、頭暈多汗

當血糖水平降低到一定程度以下就會發生低血糖。糖尿病患者若過量使用胰島素或降糖藥物便可能發生低血糖。早期的表現有多汗、顫抖、乏力、頭暈和噁心。你需要給他準備一小盒糖，並隨身攜帶，一旦出現不良情況就可以立即服用。

五、頻繁自汗

不因外界環境因素的影響，白天經常汗出，運動則出汗更多，稱為「自汗」。常見於陽虛質，陽氣不足以衛護之故。平時要注意飲食，忌食辛辣發汗之物，如辣椒、生薑、大蒜等。

出汗後，我們要及時補水：

無論是運動後的自然出汗，還是各種陰虛、燥熱導致的出汗，基本原則是滋陰、生津、清熱。喝水，就成了最好的方法。在秋季這種涼爽的季節里，如果經常性出汗的話，加上醫院檢查無果，則可以懷疑是「濕氣」搞的鬼。濕氣這種病氣，對身體傷害非常大，它專門破壞人體的防禦系統，讓更多的病毒侵入身體，早成嚴重的後果。

去濕氣，用食療：

「千病易去，一濕難除！」濕氣固然難除，當是，它也天敵。食療，是祛濕養生的好方法。食療可以從內部將濕氣排出體外，安全快速。在是食療中，薏米，是個非常好的選擇。《神農本草經》將薏米列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。

現在市面上最多的薏米是雲南曲靖，貴州興仁、以及福建金莎薏米，金莎薏米產於金沙村，距今有千年歷史，宋代就開始大範圍種植，明朝成為了朝廷的貢品，是福建省仙游縣著名的土特產。別名玉蘆、玉珠珠。中國的薏米很多，只有金莎薏米是朝廷的貢品，足以看出金莎薏米的營養之高。金莎薏米也是目前國家唯一確認的糧葯兼用、唯一有國家地理保護標識的薏米。中醫認為顆粒越小，藥用價值也越高，而金莎薏米在眾多薏米中的顆粒是最小的。