不論男女，這處毛越長，壽命就越長！你符合嗎？

我相信，健康與長壽是每個人都想要的。然而，想得到並不是說可以得到，長壽是每一個人夢寐以求的，有些人刻意去追求，但是未有結果，卻哪些沒有刻意去追求，順其自然的人做到健康長壽的夢想。追求長壽的人是不會減少的，我們可以從古書的中知道，想長壽不老的人不止少數，可是未有一個成功，生老病死是自然的規律，沒有人可以打破，但是活到百歲還是可以做到的，現在的百歲老老也不少。

這些老人有些人長壽「秘方」，有些人就會對這些老人很感興趣，即使花上很久的時間，他們也無所謂，因為他們觀察老人是否能發現長壽的一點點「秘方」，長壽秘方到時沒有發現，卻發現了他們有一些不同之處，很多就把這些叫做長壽條件，有些人也叫這些為長壽特徵，這些特徵很多長壽的老人都具有。那麼我們就來看看你否具有這些長壽特徵吧！

長壽特徵

1、樂觀開朗

樂觀開朗是一種心態，為什麼和長壽有關係呢？這是因為悲傷、憤怒、抑鬱等不良的心態，會損傷我們的臟器，並且科學家們也發現，人們在生氣，發怒的時候，身體會分泌出有毒物質，損害健康。而人在快樂開心得時候，身體的免疫能修復能還會增強。因此，常年樂觀開朗，是長壽的徵兆。

2、眼睛有神

中醫認為，眼通肝。肝部健康，眼睛就會明亮有神。如果大家目光明亮、視物清楚、轉動靈活，說明肝臟健康。並且眼睛是臟腑精氣彙集之地，眼睛有神，說明五髒的健康程度也是非常好的。

3、眉毛長

長壽與面相是有關係的，眉毛在命相中，也有「保壽宮」之稱。在古書《神相全編》中，記載了這樣的文字「眉毛長垂，長壽無疑」，也就是說一個人的眉毛越長，長壽的幾率也就越大。不過現代不少人認為，長壽老人之所以眉毛長，是因為年紀的增長，所以眉毛也隨之不斷變長，所以長壽之人的眉毛會比普通人更長。不過值得肯定的是，長壽之人的明顯特徵就是眉毛長。

4、食慾正常

人體脾胃的盛衰影響著人們的食慾大小。如果我們的食慾癥狀，則是身體健康的反映。什麼叫做食慾正常呢？就是既沒有暴飲暴食，也沒有茶飯不思的狀態。如果大家突然出現食慾下降的情況，很可能是身體出現新的疾病導致的，需要警惕。而如果大家出現食慾亢奮的情況，也不要認為是正常現象，這與胃火亢盛有很大的關聯，都是身體不健康的反映。

5、心率偏慢

每個人的心跳速度是不同的，有的人每分鐘只跳六十多次，有的人卻要跳動九十多次。每分鐘相差三十次，一天即是相差四萬次！心臟跳得太快，肯定會讓心臟耗費太多力量，引起勞損，縮短壽命。心率慢，但能確保它的正常收縮和舒張活動，滿足人體血管中的血液循環需求，且是長期穩定，功能健全的慢心率，則與長壽成正比。

6、牙齒堅固

如果大家還能牙齒堅固，吃嘛嘛香。這不僅說明大家牙齒保護的好，而且還說明大家腎氣充足，骨骼健康，身體鈣質充足，也不易發生骨質疏鬆。如果大家腎氣衰竭，那麼就會牙齒脫落，枯槁不榮。

應該吃什麼來養生？

1、豆腐

豆腐主要成分是蛋白質和異黃酮。豆腐的功效具有益氣、補虛、降低血鉛濃度，保護肝臟，促使機體代謝的功效，常吃豆腐有利於健康和智力發育。老人常吃豆腐對於血管硬化、骨質疏鬆等症有良好的食療作用。

2、胡蘿蔔

胡蘿蔔高含維生素A，有極為豐富的胡蘿蔔素。研究表明，胡蘿蔔能提供抵抗心臟病、中風、高血壓及動脈硬化所需的各種營養成分。

胡蘿蔔素在高溫下也很少破壞，容易被人體吸收，然後轉變成維生素A，所以能治療因缺乏維生素A而引起的夜盲症和眼乾燥症。胡蘿蔔還有促進大腦物質交換，增強記憶力的作用。讀書學習前吃一盤炒胡蘿蔔絲，有利於鞏固記憶。

3、薏米

薏米在中藥里稱「薏苡仁」，《神農本草經》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。薏米味甘淡，能利水滲濕，就像疏通水道一樣，能將人體內的水濕之氣排出，是常用的利水滲濕葯，也是常用的祛濕食療藥材。相比其他具有燥濕功能的藥材，薏米的特點就是滲濕、安全。

4、雞蛋

營養學家測定，蛋清中含大量水分、蛋白質。蛋清蛋白有極豐富的氨基酸，且組成比例非常適合人體需要，這種蛋白質在人體中利用率最高。蛋清蛋白對肝臟組織損傷有修復作用。

蛋黃中的卵磷脂可促進肝細胞的再生，還可提高人體血漿蛋白量，增強機體的代謝功能和免疫能力。卵磷脂被人體消化後，可釋放出膽鹼，膽鹼可改善記憶力。

蛋黃含的無機鹽、鈣、磷、鐵和維生素都比較豐富。雞蛋中含有大量膽固醇，脂肪屬飽和脂肪酸。吃雞蛋過多，會使膽固醇的攝入量大大增加，會引起動脈粥樣硬化和危害心腦血管，並增加肝、腎負擔。

除飲食外還有什麼養生方法？

1、有規矩的作息

老年人要作息規律，每天養成早睡早起的好習慣，保持足夠的睡眠，並注意午休，只有睡好了，身體才能夠得到很好的休整，白天才會精力充沛，這樣極有利於身體健康。

2、適度運動

為了身體健康，減緩肢體衰老的程度，老年人應該堅持鍛煉身體，這樣有助於體內氣血舒暢，並能夠達到減緩骨骼老化，增強免疫力的效果。因此，老年人平常可做一些適度的運動，比如散步、慢跑、打打太極拳、羽毛球、跳廣場舞等，切記不要做太激烈的運動，以免造成身體扭傷等後果。

3、多去外面看看

老年人可以趁著自己有空閑時間，趁著自己還能夠走動，可以帶著老伴就近旅遊，到年輕時想去卻沒有時間去的地方看看，彌補以前的缺憾，同時也可以和大自然親密的接觸，呼吸呼吸新鮮的空氣，從而可以達到愉悅身心的效果。

總結：你有多少個長壽特徵呢？

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