看著簡單的麵條 對人體的作用卻不少

麵條，相信大家應該都食用過，它是我們日常生活中比較常見的主食之一。不僅僅在外面的餐館、早點鋪子會有售賣，而且各個家庭相信都有一手做面的手藝。作為我國的傳統食物之一，它很受人們喜歡。同時起源地就在中國，距今已有4000多年的歷史，食用歷史很悠久。

對現如今的人們來說，在飲食方面，更加看重食用的健康和熱量的攝取，那麼麵條澱粉熱量有多少呢？其實麵條的熱量並不算高，每100g左右的麵條大約有280大卡的熱量，對於減肥的人來說，吃一碗營養搭配合理的麵條是個不錯的選擇。

雖說麵條看上去製作材料簡單，但是含有的營養物質不算少。主要有能量、硫胺素、蛋白質、碳水化合物、核黃素、膳食纖維、煙酸、脂肪、維生素E等，以及磷、鋅、鉀、硒、鈉、銅 、鎂、錳、鈣、鐵等礦物質。

有的人在進行減肥的過程中，可能會對會對米飯和麵條的熱量有疑問，不知如何選擇。其實如果吃的重量同等，則米飯和麵條的熱量不會差上太多，只是一點點，但是總體上麵條的熱量比米飯的低上一些。

麵條不僅烹飪簡單，而且搭配好的話，美味又營養。適當的食用，在養胃的同時還能很好的促進營養的吸收。因為其中含有大量的蛋白質，因此也能夠增強人的免疫力，促進人的氣血運行。麵條是一種健康的保健食品，有條件的話，不妨食用一碗搭配合理的麵條呢？【原創未經允許，謝絕轉載！】

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