40歲的男人怎麼養生

導讀

40歲對男人而言，是成熟的標誌,也是事業黃金期。人都說男人四十一枝花，但是不懂保養的男人就只是一朵狗尾巴花。那麼，40歲的男人怎麼養生？

堅持運動

四十歲的男人無論是體力精力都會大不如前的,此時更要堅持運動,特別是要多做有一些有氧運動,平時可以多散散步,長跑,游泳,仰卧起坐這些也都是不錯的選擇。當然了運動也要根據自己的實際情況,切記運動過量,特別是初秋天氣漸冷,運動更要注意做好保暖。

管好自己的嘴

美國人喜歡把心血管疾病稱為「男性病」這是因為生活中我們所見到的男性朋友多是大腹便便,肚子比懷孕幾個月的女性還要大,很多中年男人也都有心血管方面的疾病。而專家指出男人之所以更容易有心血管方面的疾病就是平時不注意管住自己的嘴,喜歡吃肥肉,過多的油炸食品,過於油膩刺激性的飲食都有可能誘發心腦血管方面的疾病。專家建議40歲以後就盡量不要吃肥肉和動物的內髒了。平時也要注意清淡飲食,盡量少喝酒,少吃過於油膩刺激的食物。

服老

男人到了這個年齡可能原來很輕鬆就可以抬起的大米現在也要分幾次才能抬起來了,可能原來連續工作幾天也不會覺得累,現在就不行了。這個時候就要學會服老。體力上不行就分幾次來完成,工作累了就要及時的休息,別逞強,別拿自己同20多歲的小伙比較。

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