人為什麼會「流汗」？專業醫生為您揭秘！
出汗專題1
兜兜、小可愛、豆子:顏帥，早上好！
顏帥:小朋友們好！你們怎麼來啦？
兜兜、小可愛、豆子:我們想您啦！
豆子:我媽說，您最近講的專題很有意思！
顏帥:哈哈哈，那倒是，我們最近講的都是和「排毒」有關的專題，我先問個問題，你們想想，我們平時除了大小便，身體還有什麼其他排毒的途徑呢？
兜兜:我知道！還有出汗！
顏帥:好！我們這一期就講出汗！
小可愛:顏帥，出汗是排毒的方法嗎？
顏帥:出汗的確可以排出部分體內的廢物毒素，但出汗與其他排毒方式不同，它的主要作用不僅僅排毒而已。
豆子:我知道天氣熱了我們會出汗，因為身體需要調節溫度。
顏帥:是的。正常人在體力活動、進食辛辣、情緒緊張、衣被過厚、氣候炎熱等情況下會出汗，這屬於正常生理現象，具有調節體溫，保持機體陰陽平衡的作用。正常汗液是隨著外界溫度變化而增多或者減少，適應氣候變化的。
兜兜:我知道！老師說過，水蒸發可以帶走熱量！
顏帥:對，這就是恆溫動物調節體溫的秘訣。汗水帶走身體的熱量，體溫就可以維持在恆定的範圍內。中醫在很早以前就解釋了出汗的原因: 天氣炎熱，外熱助長了體內的陽氣；或穿衣過多過厚，陽氣不能泄越；或活動過多，運動量過大，陽氣因煩勞而弛張亢盛；或過進辛辣溫熱性食物等原因，人體內的陽氣皆相應地偏盛，此時腠理開泄，玄府通暢而汗出，過盛的陽氣隨汗而泄越於外，人體因而恢復了陰陽平衡。
豆子:那汗就是體內的水嗎？
顏帥:現代醫學分析發現，汗98～99%的成分主要是水，每一百毫升含氯化鈉約為300毫克，1～2%為少量尿素、乳酸、脂肪酸等。
中醫認為，汗是津液所化生，即是說在體內為津液，外泄於肌表則為汗液。汗是人體五液之一，屬於清液，並非人體新陳代謝產生的糟粕物質。《素問·評熱病論》說：「汗者精氣也」。汗是體內精氣，由於人體自我調節的需要，或因疾病的原因被迫而出。汗的有無、多少是體內陰陽平衡或者失調的表現。
小可愛:那除了為了調節體溫而出汗以外，還有其他什麼原因會導致出汗呢？
顏帥:以調節體溫為目的的出汗屬於溫熱性出汗，除此之外，還有精神性出汗、味覺性出汗、運動性出汗。
兜兜:什麼是精神性出汗？
顏帥:在緊張、恐懼、興奮等精神因素影響下，腎上腺素大量分泌，刺激汗腺分泌大量汗液。比如我們說的「冷汗」就屬於這種範疇。
中醫認為「汗為心之液」，緊張驚恐影響心氣，心氣波動不能固攝心之液，故汗出。所以出汗後常「心有餘悸」之感。
豆子:那味覺性出汗呢？
顏帥:如吃某些刺激性的食物(辣椒、大蒜、生薑、可可、咖啡)後引起的出汗現象。中醫發現這類食物的共同點是都會影響陽氣，要麼促進陽氣升發，要麼擾動陽氣，要麼補充陽氣。所以會刺激身體短時間分泌汗液。
剛才說的這幾種出汗，都是被動出汗，而運動出汗屬於主動出汗。
小可愛:這還有區別啊？
顏帥:是的。被動出汗都只是在人體淺表層出汗，而運動才是真正的深表層出汗，也就是讓人從裡向外出汗。這是人體加快體液循環和代謝，將體內堆積的乳酸、尿素、氨等毒素排出的過程，還能保障鼻子、皮膚、肺臟、大腸這一系統的氣血暢通。氣血通暢，陽氣升騰，自然會將體內的垃圾排出體外。
有相關人士分析每天跑步30公里以上的馬拉松選手的汗水，結果發現汗水中含有鎘、鉛、銅、鎳等之重金屬物質。這其實就是一種主動的排毒過程。
世界衛生組織曾提出一個標準，那就是每人每天至少要堅持半個小時的有氧運動，這是最基本的要求。
兜兜:這個要求可能只有我們小朋友能夠達到吧？
顏帥:其實現在很多朋友開始有了有氧運動的意識，但是沒有意識到有氧運動應該安排在太陽升起後進行。所以不少人出現了「越動越受傷，越動越疲憊」的問題。
豆子:我們也是聽了您的講課才明白這個道理，夜晚陽氣需要收斂到身體里休養，越是運動就越傷陽氣，而我們人就是靠陽氣活著的，所以白天運動，順應天地規律，才能健康長壽。我媽媽現在晚上十點多睡覺，早上六點起床鍛煉身體，氣色都好多啦！
顏帥:通過實際臨床我深深體會到，錯誤的養生方式就是「越養生，越傷身」。全國居民健康素養調查發現，只有6.48%的居民具有健康素養，所以才有這麼多人盲目相信社會上所謂的養生保健信息。一方面是缺少運動，氣血淤滯，或錯誤運動，耗傷陽氣；另一方面卻是人們不斷盲目搜尋偏方去維持「健康」而被人利用。其實養生的很多方法都在自然之中，在簡單的生活中。
小可愛:我看如果大家可以走出房門出點汗，就會發現「流汗」這個方子，比什麼偏方都管用！
顏帥:哈哈！也不能這麼說，出汗有好處，也有壞處，不是說出汗越多越好哦！
兜兜、小可愛、豆子:這又怎麼解釋呢？
顏帥:這個我們明天再講吧！我要出門診了！
兜兜、小可愛、豆子:謝謝顏帥！明天見！
顏帥:孩子們再見！
（欲知後事如何，且聽下回分解！）
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專家簡介
【顏芳】 副主任醫師，醫學博士，廣東省中醫院中醫經典科主任，醫院首批「青年名中醫」，全國名老中醫學術繼承人，師承山西省名中醫李可（已故）。全國扶陽流派委員會秘書長，廣東省養生康復委員會副主任委員。
2013年率先開設了科室「經典中醫守護健康」微信公眾號，每天推送中醫養生科普資訊，目前關注量高達30000人；2015年開設「經典有愛」系列微信群，受到患者的熱捧，僅兩年時間已發展到「經典有愛—快樂學中醫」16個子群，所有群瞬間滿員，目前共有經粉8000餘人。微信群交流活躍，分享積極，正能量滿溢，培養了大批熱愛中醫的「經粉」；在此基礎上開設的「經典有愛守護健康」養生健康大講堂，每月進行一次健康講座，也受到患者的熱捧，參與人數每次都近200人。
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