寒露到！氣溫轉涼，小谷君提醒您如何正確過寒露
「裊裊涼風動，凄凄寒露零。」寒露是農曆二十四節氣中的第十七個節氣，屬於秋季的第五個節氣，表示秋季時節的正式開始。此時露水增多，氣溫降低，北方已呈深秋景象，白雲紅葉，偶見早霜，南方也秋意漸濃，蟬噤荷殘。
海南位於北緯18°C，由於氣候原因，雖然今天是寒露節氣，但海南儼然還是一副夏天的樣子。恰好今天是「十一」小長假的最後一天，許多人都將踏上返程的路途，小谷君溫馨提醒，大家要提前做好保暖工作！
寒露時節衣食住行要注意什麼？
衣：寒露後注意腳部保暖，以防「寒從足生」。
住：睡眠充足緩解秋乏，「秋三月，早卧早起與鴻俱興」。
行：積極外出鍛煉防病。加強鍛煉增強體質，預防感冒。保持良好心態，培養豁達快樂之心。
我國醫學認為，燥為秋之主氣，稍不注意，人們便會受燥邪侵襲，出現口乾舌燥、乾咳無痰等燥熱病症。 因此寒露時節，飲食養生應在平衡飲食五味基礎上，根據個人的具體情況，適當多食甘、淡滋潤的食品，例如喝粥，寒露喝一碗，秋冬少生病。
紅豆薏米粥
薏米和紅豆各半，洗凈浸泡兩到三個小時。大火煮開，高壓鍋上氣後關最小火煲20分鐘，關火自然排氣即可。如果沒有時間浸泡，就把煲煮時間延長到30分鐘。
功效：
紅豆富含蛋白質、脂肪等營養成分；它的纖維質含量也相當豐富，能有效刺激腸胃蠕動，除了可利尿之外，還有預防便秘，使排便順暢的效果，與薏米組合一起對祛濕邪有好處。
蓮子藕節排骨湯
蓮藕祛皮清洗乾淨切塊，放入淡鹽水中浸泡10分鐘。新鮮肋排放在水中浸泡沖洗三次備用。隨後在放入足量水的煲鍋中，將肋排，紅皮花生放入，大火煮開，不斷撇掉浮沫。放入切好的蓮藕，轉小火慢慢煲到蓮藕肋排熟爛，最後加適量鹽調味。
功效：
藕熟吃，可健脾開胃、止瀉固精。煲湯中放入一些蓮子。可以起到益血補髓，安神健腦的作用 ; 女性吃藕能夠達到調血、補血，紅潤面色的效果 。
山藥栗子粥
栗子去皮，紅棗洗凈，山藥祛皮切塊備用，將大米和糯米淘洗乾淨後放入備好水的煲鍋中，隨後放入山藥和紅棗。煮到40分鐘時放入栗子和枸杞再煮10多分鐘即熟。
功效：
山藥健脾，栗子補腎，兩者煮粥，可取健脾補腎、和胃理腸之效，既治腰痛，又止腹瀉。
小谷君溫馨提示：
寒露之後，氣候乾燥，室內要保持一定的濕度，注意補充水分，多吃雪梨、香蕉、哈密瓜、蘋果、水柿、提子等水果。此外還應重視塗擦護膚霜等以保護皮膚，防止乾裂。寒露將至，送給大家一碗粥，祝大家安康！
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