老人每天堅持艾灸身體這4大穴位，15天後濕氣全排走！

中醫認為，邪濕是人類健康的頭號殺手，當人體免疫力下降時，濕氣就會入侵人體，讓人產生精神萎靡、食欲不振、腹脹、嗜睡、犯困等癥狀。

夏秋季是疾病多發的季節，氣候的乾燥多變，易讓濕氣留駐體內，影響各器官的正常運轉和整個身體的機能。在這個季節，如何驅除體內的濕氣，老中醫推薦，用傳統的艾灸療法最理想的。中醫專家指出，艾灸是一種很好的祛濕方法，常艾灸身體4大祛濕穴位，具有很好的祛濕效果。

艾灸身體哪4大穴位？

【穴位1】曲池穴

位置：手陽明大腸經合穴，完全屈肘時，位於肘橫紋外側端處。

功效：可泄大腸濕熱，用於肛門灼熱、大便黃爛、排不盡者，亦可治療濕疹等皮膚病症。

【穴位2】足三里

位置：足陽明胃經合穴，乃保健要穴，位於外膝眼下3寸，距脛骨前緣1橫指。

功效：足三里除具有調理脾胃、疏風化濕功能，還能補中益氣、扶正祛邪，利於增強機體免疫力。

【穴位3】豐隆穴

位置：足陽明胃經絡穴，位於小腿前外側、外踝尖上8寸，距脛骨前緣二橫指。

功效：通調脾胃氣機、祛濕化痰。

【穴位4】中脘穴

位置：在上腹部，前正中線上，肚臍上4寸。

功效：有和胃健脾、降逆利水之功效，適用於濕滯、胃脘飽脹、噯氣者。

除了艾灸，在中醫里還可以使用一些其他的祛濕方法來進行祛濕，下面簡單介紹幾個常見的祛濕方法：

【2.2.1】運動祛濕

濕熱體質者適合做強度大、運動量大的訓練，如中長跑、爬山、游水、各種球類、功夫等，能夠耗費體內剩餘的熱量，分泌剩餘的水分，到達清熱除濕的意圖。能夠將健身力氣操練和中長跑訓練聯繫進行。

【2.2.2】飲食祛濕

濕氣並非現代才有，古中醫又將濕氣重分為痰濕體質，要祛除身體痰濕，可從食療上下手

飲食應以清淡為主，可多食：薏米、蓮子、茯苓、蠶豆、鴨肉、鯽魚、冬瓜、絲瓜、葫蘆、苦瓜、黃瓜、西瓜、白菜、捲心菜、空心菜等。盡量防止吃辛辣燥烈、大熱大補的食物。其中薏米的祛濕功效最為好。薏米味甘淡，能利水滲濕，就像疏通水道一樣，能將人體內的水濕之氣排出，是常用的利水滲濕葯，也是常用的祛濕食療藥材。

市面上最多的薏米是，河北安國薏米，雲南的曲靖薏米，貴州的興仁薏米、安徽毫州薏米以及福建的金沙薏米。在眾多地方的薏米中，金沙薏米是顆粒最小的，從中醫的角度來講薏米的顆粒而小，藥用價值也就越高。

金沙薏米 產於福建省仙游縣龍華鎮金沙村，因金沙村得名，別名玉蘆、玉珠珠，脫殼後稱薏米，是仙游縣著名的土特產，早在宋代就大面積栽培，已有上千年歷史，在明代更是貴為朝廷貢品。

李時珍《本草綱目》中所記載的薏米正是採集於金沙村的金沙薏米。是目前國家唯一確認的糧葯兼用的薏米。也是目前唯一有國家地理保護標識的薏米。

薏米紅豆粥

材料：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

做法：將薏米、紅豆等洗凈提前浸泡1小時，放入煲中加水煮爛熟開。

薏米粥

材料：薏米50克、粳米150克

做法：做法同上。

【2.2.3】拔火罐祛濕

火罐能夠逐寒祛濕、疏通經絡、祛除淤滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，調整人體的陰陽平衡、免除疲憊、增強體質，然後到達扶正祛邪、治好疾病的意圖。

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