艾葉這樣泡腳可以將體內濕氣逼出，越早知道越好！

什麼叫「冬病夏治」？一到夏季，很多人身體就會受到濕氣的入侵，泡腳不僅可以祛濕，還可以防病和增加睡眠。 俗話說「家有三年啊，郎中不用來」，艾葉理氣血 溫經脈 逐寒濕。艾葉自古以來就在我國民間廣泛運用，人們常用其防病養生。

很多人因為艾葉只適用於艾葉的當季期間，殊不知，艾葉越老，功效越大。很多老人都會有一個習慣，每到端午節或者清明的時候就會到野外採摘一些新鮮的艾葉晾乾備用，艾葉尤其適合炎熱的夏季。

【艾葉這樣用（搭配）最好】

【1.1】艾草加薑片

生薑為芳香性辛辣健胃藥，有溫暖、興奮、發汗、止嘔、解毒、溫肺止咳等作用。

薑片與艾草同煮泡腳，可以改善風寒感冒、關節病、類風濕、咳嗽、支氣管炎、肺氣腫哮喘等症。

【1.2】艾草加花椒

花椒味辛、性熱，歸脾、胃經，有芳香健胃，溫中散寒，除濕止痛之功效。

花椒與艾草同煮泡腳，能除腳汗、腳臭、腳氣、濕疹。

【1.3】艾草加紅花

紅花性溫、味辛，有活血通經、散淤止痛的功效。

紅花與艾草同煮泡腳，可以改善靜脈曲張，末梢神經炎，血液循環不好，手腳麻或瘀血等現象。

【1.4】艾草加鹽

可治上焦有火，經常眼火、牙痛、咽喉痛、氣躁心煩、上火下寒、腳腿腫脹。

【艾葉泡腳註意事項】

艾草泡腳功效雖好但不能天天泡，只要不吃寒涼的食物，注意休息，這些因虛火、寒火引起的頭面部、咽喉部的不適就會明顯好轉或消失。對於身體寒濕重的人，比如說痛風病患者，也可每周1~2次用艾葉水泡腳。

艾葉泡腳具有驅寒的作用。對於身體寒濕重的病人，每周一次用艾葉水泡腳是可以的，但用艾葉水泡腳的同時，必須停吃寒涼的食物。不要再讓寒濕侵入，慢慢地你就會發現再吃補益的食物身體也不容易上火了，而且體質在慢慢地增強。

所以除了艾葉泡腳之外，我們還可以在生活中適量吃一些祛濕健脾胃的食物來進行祛濕。如芡實、山藥、薏米、蓮子、荷葉等食物。其中祛濕最好的就是要說到薏米了。薏米的祛濕功效早在古代就有記載，《本草綱目》記載：「薏米能健脾益胃，補肺清熱，去風滲濕。」

目前薏米最多的是在河北安國薏米，雲南的曲靖薏米，貴州的興仁薏米、安徽毫州薏米以及福建的金沙薏米。其中金沙薏米顆粒最小，中醫認為薏米顆粒越小，藥用價值越高。

金沙薏米 產於福建省仙游縣龍華鎮金沙村，因金沙村得名，別名玉蘆、玉珠珠，脫殼後稱薏米，是仙游縣著名的土特產，早在宋代就大面積栽培，已有上千年歷史，在明代更是貴為朝廷貢品。

金沙薏米是目前國家唯一確認的糧葯兼用的薏米。也是目前唯一有國家地理保護標識的薏米。《本草綱目》中所記載的薏米正是採集於金沙村的金沙薏米。

推薦做法：

薏米紅豆粥

材料：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

做法：將薏米、紅豆等洗凈提前浸泡，放入煲中加水煮爛熟開即可食用。

薏米紅豆蓮子粥

材料：蓮子10克、薏米15克、紅豆20克。

做法：蓮子取芯，然後把薏米、蓮子、紅豆等材料洗凈再浸泡一段時間，後放入煲中加水煮爛熟開即可。

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