汗蒸的好處、壞處！

生活的壓力，社會的輿論，家裡的壓迫感，往往會使一個人疲憊不堪。每天都在壓力與忙碌中度過。導致很多人身體出現各種各樣的疾病發生。我們都知道，出汗是排濕毒的基本方法，但是更多人都不願把時間花在運動上，更多人會選擇汗蒸。蒸無疑是一種最好的休閑與運動相結合的保健方式。

【汗蒸的好處】

【好處1、】緩解壓力

在汗蒸的過程中，人體肌肉和精神能夠得到有效的放鬆，身體的緊張狀態得到全面的緩解，有效舒緩來自生活及各方面的精神壓力。

【好處2、】減肥

汗蒸也有一定程度的減肥功效。在汗蒸的過程中，體內的脂肪開始加速燃燒，因此，汗蒸具有一定的減肥塑身的效果。

【好處3、】調理內分泌

【好處4、】加速身體內部的血液循環

汗蒸過程中，體溫升高，血液加速流轉，新陳代謝過程加速，身體內的污物很容易在出汗的過程中排除體外。

【好處5、】促進身體排毒

汗蒸使身體細胞產生共振現象，讓皮膚細胞變得更加活躍，從而增強血液循環，也使皮膚變得更加光滑，氣色更好。最顯著的一點是改變皮膚膚質，增強皮膚彈性，延緩衰老。汗蒸還可以促進身體排毒，排出積聚在體內的廢物，從而更加有效美白亮潔皮膚。

【好處6、】美容養顏

在汗蒸的過程中，肌膚內的細胞開始活躍，加速排除皮膚中的毒素，使肌膚充分吸水，具有彈性，幾次汗蒸之後，皮膚明顯美白起來。

【汗蒸的壞處】

【2.1】汗蒸的時候溫度一般維持在40攝氏度左右，男性的精子對於溫度的要求是比較嚴格的。高溫下是會影響精子生長，影響精子活力嚴重的會導致男性不育。

【2.2】汗蒸的過程中溫度較高，人體會大量的出汗，導致身體體液過度的流失，身體內部電解質容易出現紊亂情況對心臟造成負擔。

濕邪是現代人健康的剋星，是絕大多數疑難雜症和慢性病的源頭或幫凶，濕氣重的人往往容易感到疲憊，還會出現舌苔厚膩、沒食慾、大便不成形等癥狀。汗蒸是一種祛濕氣除寒毒的過程，汗蒸房的原理是利用遠紅外線高溫讓身體發汗，通過這樣的方式排出體內毒素垃圾及濕寒之氣。

汗蒸的過程中身體會大量排汗，在排汗的過程中身體內的寒濕之氣就會隨著一起排出來，因此，汗蒸是可以去濕氣的。

汗蒸除濕之外，在這裡還推薦幾個祛濕方法給大家：

1、食療法

食療就得說到薏米，薏米在中藥里稱「薏苡仁」，《神農本草經》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。薏米味甘淡，能利水滲濕，就像疏通水道一樣，能將人體內的水濕之氣排出，是常用的利水滲濕葯，也是常用的祛濕食療藥材。

目前市面上最多的薏米是，河北安國薏米，雲南的曲靖薏米，貴州的興仁薏米、安徽毫州薏米以及福建的金沙薏米。在眾多地方的薏米中，金沙薏米是顆粒最小的，從中醫的角度來講薏米的顆粒而小，藥用價值也就越高。

金沙薏米 產於福建省仙游縣龍華鎮金沙村，因金沙村得名，別名玉蘆、玉珠珠，脫殼後稱薏米，是仙游縣著名的土特產，早在宋代就大面積栽培，已有上千年歷史，在明代更是貴為朝廷貢品。

李時珍《本草綱目》中所記載的薏米正是採集於金沙村的金沙薏米。是目前國家唯一確認的糧葯兼用的薏米。也是目前唯一有國家地理保護標識的薏米。

【薏米紅豆粥】【薏米蓮子粥】

材料：薏米10克、紅豆（蓮子）20克、芡實5克、枸杞2克

做法：（蓮子取芯）將薏米、紅豆（蓮子）等洗凈提前浸泡1小時，然後放入煲中加水煮爛熟開。

2、艾灸

艾灸想來大家也是熟悉的，它有通經活絡、行氣活血，祛濕驅寒等作用。艾灸和拔罐都可以去除表皮和關節痛的濕寒，但是在脾胃裡面的寒濕是無法祛除的，所以就需要吃一些祛濕健脾的食物了。

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