能管理好自己的情緒 就能夠戰勝小三

面對老公出軌，許多女人處在一種內心痛苦、憤怒難平的情緒狀態中。她們中很多人沒有意識到自己的情緒對自身的影響，本抱著挽回老公的心思，卻在衝動之下，到處痛訴老公的不是，痛罵第三者，結果把老公推向第三者。婚姻心理諮詢提醒：要戰勝小三，先處理自己的情緒。

沛玲和老公結婚7年，雖然脾氣有些暴躁，但非常有能力，在一家金融公司工作，很得上司賞識;老公是一家單位主管，待人熱情和氣。加上公婆替自己帶孩子，生活這麼多年，一直挺和諧。但是，自從知道老公出軌後，沛玲覺得自己的生活發生了很大的變化。她感覺自己要瘋了，她一直很好強，難以忍受老公這樣對她，非常憤怒，為這個事情和老公大吵大鬧了好多次，現在老公不願意回家，還整天和那個女人在一起。

到底怎樣才能讓老公離開小三，挽回婚姻呢?她心裡憤憤不平，想把小三逼走。因為小三是老公的同事，她跑到老公單位里去鬧，把小三罵了一頓。不僅如此，她還在公婆、自己父母的面前，一把鼻涕一把淚地哭訴，痛訴老公的不是。

現在，似乎全天下人都知道她老公出軌了，她的朋友、老公的朋友，她的父母、公婆，老公單位的領導和同事，她感覺自己這樣做，雖然好像出了一口惡氣，但是旁人看自己的眼光總是怪怪的，老公對自己更怨恨、更厭惡了，連自己的電話也不接了。看到老公不願意見她，沛玲很受傷。不明白自己到底做錯了什麼，老公要這樣對自己。無奈之下，她在朋友的建議下，尋找心理諮詢的幫助。

婚姻心理諮詢解析：

老公有了婚外情，沛玲內心受傷、難過、覺得自己的自信心、安全感、信任感全被摧毀，對第三者充滿憤怒，是可以理解的。此時女人內心產生了太多的情緒，受不了，需要釋放。然而，經過這麼一番鬧騰，老公回歸家庭的可能性是提高了，還是降低了呢?

面對老公的出軌，許多女人在憤怒之下，常出現兩種反應：

其一，將老公出軌的事實弄得人盡皆知，甚至去他單位去鬧。然而，大多數男人都是很愛面子的，當女人到處聲討男人和小三，他會覺得自己的自尊心和聲譽都嚴重受損。當一個男人顏面掃地，夫妻間最後的親情也可能被切斷。更可能的是，他為了繼續在社會和單位上保持尊嚴，獲得眾多親戚朋友的支持，他會告訴大家妻子如何不善解人意、無理取鬧，而妻子到處鬧的行為，是他言論最好的證據。結果，女人鬧完後，輿論可能同情他。他的離開，也顯得合情合理了。

其二，找家人、朋友做他的工作，甚至把孩子捲入其中。然而，女人往往越找人做他的工作，他反而越會維護第三者，說妻子的不好。當他重複說類似的話，「情人溫柔、善解人意，妻子無理取鬧」，與之相關的感覺也會被強化。還有，如果家人、朋友都知道了這件事，他又對他們說了你那麼多壞話，他今後又如何好意思再回到你身邊?

即便是女人鬧完後，男人處於各種壓力，離開小三，回歸家庭了，夫妻可能也消耗掉了最後的感情，回來的他可能是一個感情上已經把自己封閉起來的男人，後邊的路走起來也就比較困難了。

許多女人，很少去反思這個問題，「我這樣做，到底對我的婚姻有著促進的作用，還是在破壞呢?」為什麼沒有去反思，我們知道，一個人有太多情緒的時候，她可能很難保持清醒的頭腦，因為情緒在阻礙著她們。所以，面對婚姻危機，最智慧的做法，並不是去鬧，而是先處理自己的情緒，讓自己冷靜下來，然後好好思考婚姻中出現了什麼問題。

如果女人能夠管理好自己的情緒，冷靜下來，就會發現，戰勝小三，自己其實有著很多的機會。

1、從自己的角度：管理好情緒更能夠戰勝小三

面對第三者插足，妻子如果管理不好自己的情緒，到處去鬧，甚至把老公趕出家門，可能會把老公一點點的推向「小三」，在與小三的戰爭中徹底輸掉。

眾所周知，情緒對人的理智和能力的發揮能夠產生極大的作用。一個樂觀、輕鬆的人，能夠在任務上淋漓盡致發揮自己的才能;而帶著糟糕的情緒進入工作和生活，可能會讓事情變得更加糟糕。一個管理不好情緒的女人，雖然心中有愛，卻可能很難讓別人感到愛。為什麼呢?因為她們可能不懂得如何正確地宣洩自己的情緒，不恰當的發泄情緒而傷害了伴侶;也可能因為容易產生情緒，即使自己付出了愛，對方也接收不到。

有人會疑惑，當內心難受，難不成要憋著嗎?有了情緒後把它強壓在心裡，不去表達，也不釋放，這樣久了，人的內心會更加難受，要麼積累久了傷害自己，身體生病，或心理出問題，要麼，積累到一定的程度受不了，爆發了。

管理情緒則是使自己少一些不健康的防禦，少生氣，整個人更加的平和，更多的時候處於一種平靜的狀態;當情緒到來，她們能夠通過正確的渠道去釋放情緒，而不是發泄在最親密的人身上，這樣我們自己能更多感受愛與幸福，也會能更好與人相處。

2、從第三者的角度：第三者不恰當的行為，也可能令男人遠離

老公和小三，也是一對愛人，相處久了也會出現一些問題。有些第三者希望男人給她承諾和婚姻，一旦男人疏遠了，她們就難以忍受，對男人抱怨和挑剔，甚至逼迫男人離婚。有些第三者想上位，主動挑戰妻子的權威，甚至主動上門挑釁。當第三者的行為，讓男人在與她的關係中感到壓力，而妻子所經營的家庭是溫暖、溫馨、愉悅的，大多數人會選擇原來的婚姻。

3、從男人的角度：外遇，目的可能並不是破壞婚姻

男人外遇，一般分三種情形。一是本性花心，無法管住自己;二是惡意地破壞婚姻;三是婚內有不滿。在婚姻家庭中，第三種情況，基本上可以找到另外一方能夠做得更好的地方的。比如一些男人出軌，是因為兩人的性生活出現了問題，男人在外面尋求彌補;有些男人在家裡得不到認可，心理需求無法得到滿足，只好到婚外尋求滿足。

因此，一方發生了外遇，很多時候是夫妻之間出現了問題，在這個時候女人可以尋求婚姻專家的幫助，在專家的指導下，疏導內心的情緒，找到婚姻中隱藏的問題，做出針對性的調整，挽回老公的心。

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