在上每一節瑜伽課前，你可能更需要了解這28個體式的精準做法

10秒鐘了解課程特色：

1.一堂瑜伽課中最常練習到的28個體式，單個詳細分析；

2.先了解自身情況和受限，再找到適合自己的體式深入程度；

3.初學者到瑜伽老師全部適用！

每節課精講一個體式，總共28個。包括體式的精準練習要點、針對不同體質會員的輔助方式、體式的變化（變體）種類。

關於瑜伽導師：寧辰熙老師

關於瑜伽的專業經驗

以最實用的方法讓瑜伽練習變得更安全，更有效。現有運營8年的線下瑜伽館和網路瑜伽，會員過萬名。教課時長上萬小時，用最實用的方式分享您精準安全的瑜伽練習。

精通專業：瑜伽體位的精準教授（艾陽格瑜伽），理療修復，語音冥想唱誦，瑜伽休息術。

被學生親切的稱呼為「會修復的瑜伽大男孩」。

課程編排和觀看方式

直播課時間

2017年9月8日--11月13日

以上每周一、三、五：10:00-10:30

總時長：28節課，共14小時

直播結束後可隨時反覆觀看

VIP會員免費觀看

包括以下體式：

1幻椅

2三角扭轉

3側角扭轉

4加強側伸展

5半月式

6雙角式

7站立前曲

8蛇式

9上犬式

10門閂式

11手杖式

12倒手杖

13弓式

14戰士一

15戰士二

16戰士三

17鳥王式

18單腿站立伸展

19神猴哈努曼

20四柱支撐

21束角

22坐角

23卧英雄

24瑪里琪

25巴拉瓦伽

26瑜伽身印

27肩倒立

28頭倒立

適合人群：

1、有志於瑜伽領域的瑜伽老師；

2、想系統學習瑜伽體式的會員；

3、想進一步深入體式內在、增加身體與頭腦敏銳性的瑜伽學生。

線下培訓原價：2280元

瑜伽檸檬年度會員VIP免費觀看，了解及購買會員請點：

觀看有效期：跟隨你的會員期限（續費會員則該課程有效期跟著順延）

購買觀看方式如下：

請在瑜伽檸檬App或小程序中找到寧辰熙老師「Day1：28個精準體式--針對性詳解和練習」Day1 -Day28的直播課程，成為VIP會員後即可免費觀看。記得關注關注老師個人頁面，第一時間獲取開課信息。

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