寶寶愛吃的一日六餐，爸爸媽媽輕鬆上手，搞定寶寶味蕾

早餐：

粥（或者配方奶150ml左右）、麵包一片、雞蛋一個、水果一片。如果寶寶胃口比較小，可以起床後先喝奶，半小時後再吃麵包、雞蛋、水果。寶寶不愛吃蛋黃的話，可以把蛋黃放在奶（粥裡面，蛋清夾在麵包里）。奶喝粥二選其一給寶寶吃就行了，畢竟寶寶胃容量小，不宜貪多。

上午加餐：

蘋果一個或半個，也可以給寶寶吃一片蘋果，一瓣橘子，或少量葡萄，根據寶寶喜好選擇一兩種，不要太多，也不要一次給好幾種。

午餐：

米飯：最好是二米飯或者豆米飯。

炒菜：肉末炒土豆+胡蘿蔔碎絲，或者蝦末炒西蘭花+胡蘿蔔碎塊

湯：如果是肉末炒菜可以搭配蝦皮白菜湯或者海米冬瓜湯；如果是蝦末炒菜，可搭配雞蛋黃瓜湯或肉末絲瓜湯。午餐是一天中最重要的一餐，一定要認真為寶寶準備。

下午加餐：

水果一兩種：梨一塊，獼猴桃半個或草莓、西瓜一塊。酸奶125ml左右。如果寶寶胃口比較小，水果和酸奶可以間隔半小時再吃。

晚餐：

饅頭：白面饅頭、紫米饅頭、豆面饅頭、紅薯面饅頭、棗面饅頭。

燉菜：豆角燉肉、白菜豆腐燉肉（適合冬季）；清蒸鱸魚、肉末蒸蛋（適合夏季）

湯：銀耳紅棗湯、綠豆湯（夏季）、紅豆湯（冬季）、紫菜蝦皮湯

也可以只給寶寶做一種湯麵：麵條、面片或者麵疙瘩，放上一兩種蔬菜，再放上肉末或者蝦末。

也可以做肉菜粥，但至少放一兩種蔬菜，一種米。

睡前加餐：

睡前加餐最好選擇奶類，奶量根據寶寶需求，能喝多少喝多少。不必強求達到規定量。如果寶寶不想吃睡前加餐，也不必強求。

要在睡前半小時~1小時吃加餐，否則會影響寶寶牙齒健康，也會讓寶寶胃部舒服，晚上鬧夜。

不宜選擇豆漿，避免腹脹。

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