九種食療讓產後婦女快復元

產後婦女由於大量失血，常造成氣血兩虛，而湧現乳汁不足，大便秘結，血虛體弱，頭暈，乏力，甚至產後腹痛，陰冷，性生活不直轄市等，影響正常生活，若能在飲食上採取對症進補，則可使產婦早日康復如初。

山楂煮粥：取山楂15克，大米60克，紅糖10克。先將山楂加水煎煮取濃汁參加大米，紅糖煮成粥食用。具有開胃消食，活血化瘀的功效，合適於產後惡露不盡，腹部疼痛，食欲不振等病佳。

柏子仁粥：柏子15克，粳米50克，文火煮粥，食用前加蜂蜜15克，逐日分二次服用，可安血養神。大便秘結，失眠多夢者實用。

鯽魚燒通草：活鯽魚一尾(100～120克)，通草10克，將鯽魚往鱗和內臟，洗凈，同通草一齊加水煮至鯽魚熟爛，吃魚喝湯，可治療產後缺乏乳汁。

豬蹄蔥白煮豆腐：豬蹄一隻，蔥白二節，豆腐60克，黃酒30毫升，將豬蹄洗凈切開，與蔥白，豆腐同放砂鍋內加水適量，文火煮30分鐘，再倒進黃酒，參加量食鹽，可下乳，或王不留行15克，豬蹄2隻，同燉，飲湯食用，實用於乳房脹痛，肝鬱氣滯，乳汁不通者。

當回生薑羊肉湯：當回15克，生薑15克，羊肉250克，將羊肉切成小塊，同當回，生薑放進瓷罐中，加水500毫升，用旺火燉至羊肉熟爛後食用，用於產婦分娩後，小腹持續疼痛。

龍眼肉煮粥：龍眼15克，紅棗15克，粳米50～00克一起煮粥，加紅糖少許調味，逐日服二次，能安神養心，健脾補血，實用於產後貧血，心悸失眠，體質衰弱者。

何首烏煮粥：何首烏30克，紅棗15枚，粳米50～100克，先將何首烏煎取濃汁往渣。粳米，紅棗同進砂鍋內，文火煮成粥，將稠時放進糖少許，溶解以後即可食用，逐日服二次，能補氣血，益肝腎，實用於產後血虛，眩暈耳叫，腰膝酸痛，大便乾結，頭髮稀疏。

黑木耳煮粥：黑木耳15克，紅棗15枚，粳米50～100克，黑木耳用溫水泡發洗凈，三者一併煮熬成粥，放進冰糖或紅糖。日服二次，能益心補血，實用於產後失血較多，頭暈眼花，唇白甲淡，面色發白，脫髮患者。

蘇木益母草煲鴨蛋：蘇木9克，益母草30克，青皮鴨蛋2個，將三味加水同煮，待鴨蛋煮熟後往殼再煮2—3分鐘，喝湯吃蛋，用於產後腹痛等症。

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