睡覺前讓小孩吃這些，小孩個子噌噌往上長！

國慶的時候去看升國旗，幾個兵哥哥英姿颯爽，當時我兒子問我：媽媽，我也能長到他們這麼高嗎？

我說當然啦，等你長大了，你也跟他們一樣高。

不過話又說回來，我們夫婦倆都不算高，那麼有沒有可能小孩突破遺傳的限制呢。其實後天的努力對長高也是有幫助的哦。

小孩在成長期，父母做到這幾點，也是能幫助身高發育的。

1：睡覺前飲一杯奶

夜裡進入睡眠後，人體的生長素開始起作用，那麼在睡前飲上一杯奶，毫無疑問，可以讓睡眠更深。從而幫助生長素作用，要注意的是，奶盡量低脂，飲用完再漱口。

2：食用雞蛋

每日早飯時，讓小孩食用一隻雞蛋，可以有效補充蛋白，建議煮蛋，其它烹飪方式則流失營養。

3：鍛煉

在發育期，鍛煉尤其重要，可以試一試跳高，每天跳一跳。上學的話盡量讓小孩騎自行車，這都是很好的鍛煉。

家裡有小孩在發育期的，最好看一看哦，或者給朋友親戚看一看。

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