這些食物補血效果堪比阿膠，並且價格低廉

黑芝麻

通常，黑色、紅色的食物，能起到補血作用，黑芝麻也是如此，對補血養顏、排毒很有效。以鐵含量來說，是豬肝的兩倍，煮粥食用能充分吸收芝麻功效，味道香、口感好、補益健康，何樂而不為。

怎麼吃?

吃芝麻時可以煮粥、可以炒熟了吃，也可以磨成粉做成芝麻糊，相比超市售賣的芝麻糊，有著另一番醇香。

注意事項

芝麻畢竟油分較多，食用的時候對潤滑腸道非常好，腹瀉的人，暫時就不要吃了，以免加重腹瀉。

關於補血就說這麼多，這些食物補血效果堪比阿膠，並且價格低廉，不妨食用一些，促進身體調節，避免大麻煩。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！