這些游泳後的禁忌一般人都有犯！最後一個我驚呆了

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游泳後的禁忌

酷熱難擋的你選擇什麼方式消暑呢?坐在空調房裡啃著冰鎮西瓜?還是去游泳池游泳呢?相信明智的人都會選擇去游泳。游泳不僅能消暑而且能健身，何樂而不為呢?不過大家要注意游泳之前一定要做熱身運動，看看自己現在的狀況適不適合游泳?那麼熱身運動該怎麼做呢，什麼樣的狀況下不適合游泳呢?

1、忌劇烈運動後游

很多粗心大意的人，會在劇烈運動過後選擇游泳。比如剛打過籃球弄得一身臭汗，為了暫時的痛快，不顧後果的立即投入到泳池的懷抱。其實這樣做，對身體有著很大的危害。在劇烈運動過後。身體本生就處於興奮狀態，立即如水會使心臟負擔更重。而且由於溫度的反差容易感冒。

2、忌長時間曝晒游泳

長時間曝晒會產生曬斑，或引起急性皮炎，亦稱日光灼傷。為防止曬斑的發生，上岸後最好用傘遮陽，或到有樹陰的地方休息，或用浴巾在身上保護皮膚，或在身體裸露處塗防晒霜。

3、忌不做準備活動即游泳

水溫通常總比體溫低，因此，下水前必須做準備活動，否則易導致身體不適感。

4、忌游泳後馬上進食

游泳過後馬上進食也是一大禁忌，為什麼呢?因為游完泳之後你的胃還處於一種興奮狀態，不適合馬上進食。如果你在游完泳之後立刻進食的話會突然增加胃的負擔，使它承受不住，久而久之的話還會引起胃腸道疾病。

5、忌游時過久

皮膚對寒冷刺激一般有三個反應期。第一期：入水後，受冷的刺激，皮膚血管收縮，膚色呈蒼白。第二期：在水中停留一定時間後，體表血流擴張，皮膚由蒼白轉呈淺紅色，膚體由冷轉暖。第三期：停留過久，體溫熱散大於熱發，皮膚出現雞皮疙瘩和寒顫現象。這是夏遊的禁忌期，應及時出水。游泳持續時間一般不應超過1.5~2小時。

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