拜月式練習，多花2分鐘就能變美，素顏也不怕啦

今天是舉家團圓的中秋節，

YOYO在這裡祝大家節日快樂！

中秋節當然是要賞月吃月餅啦，

如果在皎潔明月下做瑜伽拜月式，

想想都是一副美景啊！

視頻已經雙手奉上啦，

而且是一位孕期瑜伽老師講解噠，

動作舒緩又柔美，

適合所有人做的哦，

現在快跟著練起來，

在月下拍一張美美的照片吧~

視 頻 講 解

體式：拜月式

時長：13：58''

來源：全是瑜瑜伽

難易程度：★★★★★

習 練 注 意

01.這組拜月式是由一位孕期的瑜伽老師做的，如果是孕期媽媽，做的時候要注意安全哦~拜月式由幾個體式組成，其中就有我們曾經學過的女神式，戰士二式、三角伸展式、新月式，忘記的可以直接點擊藍色字體進入視頻複習哦~

02.瑜伽拜月式綜合各個體式的功效，以內心安寧平靜為理念，左右平衡能量對應人體左右平衡能量練習，能夠降低血壓、血脂，改善骨關節功能、緩解疼痛，同時具有調整心理平衡，增強自信心，減輕壓力，緩解焦慮、抑鬱和改善睡眠的功能，並對人體認知功能的有很好的恢復與幫助。

#今日互動#

不知道你有沒有時間做月下拜月式呢？

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！