上火怎麼辦吃什麼，上火有什麼癥狀

人為什麼上火呢？上火之後會出現什麼狀況，火還有虛實之分嗎？不同的火需要不同的方法來處理，不同狀況的上火食療方法還不同，這個火必須均衡，不能過多或不能過少，這樣才能讓身體保持健康、有活力的狀態。

上火日常生活中比較常見的一種癥狀，如面紅目赤、咽喉紅腫、牙痛腫脹、煩躁失眠、咽燥聲嘶、口腔糜爛等。這些表現在中醫上屬於熱證和火證的範疇，其原因多是風、寒、暑、濕、燥邪，侵入機體生熱化火的結果。此外，臟腑機能失調、精神過度刺激、生活不規律，也能引起上火。

上火的原因有很多種，它是由外部的環境和個人體質等多方面因素所引起的。但究其根本，人會上火，還是因為機體陰陽失衡所致。可以從食物中消火，食物是最好的葯來介紹簡單又能下火的飲食。

準備好綠豆、玫瑰花、蓮子、冰糖，按照多少的人吃來進行調配，綠豆大概是二比一的蓮子，玫瑰花少許；那麼如何做呢？將綠豆用清水泡開，蓮子洗凈；將綠豆放入鍋內，倒入適量清水，轉入煮粥環節；待綠豆煮好後舀出放到過濾網上，濾出沙；將蓮子、玫瑰花和冰糖放入高壓鍋內，倒入500毫升或按份量來添加清水大概煮半個小時或四十分鐘左右，煮好待用；將煮好的玫瑰蓮子糖水和綠豆泥冰鎮後，放入一起攪勻即可。

雖然這個飲品有少許麻煩但吃起來下火，冰鎮過後口感不與想像，下火又涼爽的甜品，還有各類其他食物也可以下火，比如冬瓜、絲瓜、苦瓜、茄子等等。

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