體重減了，體型沒變怎麼回事？減肥期間吃蛋黃魚片可以嗎？
夏天算是真的到了，輕薄的衣服再也遮不住肥肉了，減肥又雙叒叕成了熱門話題，很多人會問：體重減了，體型沒變怎麼回事？而且很多減肥很久的朋友也會一再地對這個問題產生疑惑。
體重減了體型沒變有很多可能的原因——身體健康水平突然下降、身體圍度變化不明顯等等。但對減肥的人來說，最大的可能是：您在減肥時用了過激的方法，使得體重的減少主要是因為肌肉的流失和水分的減少，而非脂肪的減少，所以您雖然體重下降了，但體型上看起來變化不大。
同等質量的脂肪和肌肉，脂肪的體積幾乎是肌肉的4倍，所以肌肉流失的時候，對外形的影響基本上是不大的，但對體重上的影響卻很大。如果是這樣，那麼您應該趕快調整減肥思路，因為肌肉是能量消耗的主要場所，它直接關係到新陳代謝水平的高低（即日常能量消耗），如果肌肉流失、消耗減少，那麼您下一步面臨的將是減肥速度變慢甚至是反彈，因為脂肪的囤積速度遠遠超過肌肉的合成速度。
而如果您是用過激方法讓體內水分暫時減少（比如三餐蘋果法），那麼隨著體內水分的補充，體重就就會反彈回來。
可以說這兩種作法對減肥都是沒有正面作用的，也是我們的減肥中需要避免的。我們應該通過適量的飲食控制結合合適的運動，來真正去減少脂肪、讓身體變得更苗條、更健康，讓自己在體重和體型上都有很好的變化。
那減肥時要吃什麼，很多人還問過我減肥期間我能吃蛋黃魚片嗎？其實這個也不難回答，今天就用一些數據跟大家在普及一下。
蛋黃魚片的熱量： 174 大卡（100克）
分類： 私家菜
每100克該食物含有：碳水化合物(克)4.34；脂肪(克)10.98；蛋白質(克)14.61；熱量(大卡)174.39
蒸、煨： 此類菜肴通常較為清淡熱量較低，減肥期間只需除去明顯的脂肪、油脂即可食用。
蛋黃魚片是山東省傳統名餚，屬於魯菜系。以草魚，雞蛋黃製作，色澤金黃，味道鮮咸。該菜原料易取，做法簡單，營養豐富，味道鮮美，是一道受大眾喜好的菜品。但雞蛋黃不能與紅糖、糖精、豆漿、兔肉同食。
做法：
1、魚肉洗凈，切成長段，從中間一片兩開； 2、片好的魚片放入盆內，加入少許精鹽、料酒、喂入味，再加入蛋黃液，攪勻後，放入玉米粉，拌勻；
3、炒勺倒油，燒熱，放入喂好的魚片炸呈現金黃色，撈出，放入盤中，撒入蔥末、薑末、精鹽、味精、米醋、少許湯，上屜蒸10分鐘，取出涼後，改刀裝盤即可。
≮美食特色≯
色澤金黃，味道鮮咸。
如果對你有幫助，歡迎持續關注哦~
