呼啦圈減肥有用嗎？減肥期間吃蛋煎大蝦可以嗎？
夏天算是真的到了，輕薄的衣服再也遮不住肥肉了，減肥又雙叒叕成了熱門話題，很多人會問：呼啦圈減肥有用嗎？而且很多減肥很久的朋友也會一再地對這個問題產生疑惑。
呼啦圈對腰腹部減肥特別有效。
堅持每天半小時的呼啦圈運動，能充分活動軀幹部位，通過呼啦圈與身體的接觸還能對腰腹部起到一定的按摩功效，對於促進腸道蠕動、改善便秘也有不少幫助。具體經驗可參看：呼拉圈瘦身 30分鐘轉走贅肉（圖）。
由於呼啦圈運動強度不是很大，所以對於需要全身減肥的朋友來說，只做呼啦圈運動是不夠的。而對於體重問題不大的人來說，長期堅持並且逐漸增加時間，呼啦圈減肥還是有用的。
那減肥時要吃什麼，很多人還問過我減肥期間我能吃蛋煎大蝦嗎？其實這個也不難回答，今天就用一些數據跟大家在普及一下。
蛋煎大蝦的熱量： 145 大卡（100克）
分類： 山東菜
每100克該食物含有：碳水化合物(克)9.19；脂肪(克)5.35；蛋白質(克)15.12；熱量(大卡)145.24
煎： 食材煎後會吸收部分油脂導致熱量提升，同時也易產生致癌物質，不利於健康，減肥期間應盡量少食煎制菜肴。
蛋煎大蝦是魯菜菜譜之一，以對蝦為製作主料，蛋煎大蝦的烹飪技巧以生煎為主，口味屬於咸鮮味。口感：蝦排金黃光亮，肉鮮嫩香醇，生菜爽口，更增風味。
做法：
蛋煎大蝦對蝦做法指導：
1. 整隻對蝦的烹調方法有紅燒、油炸、甜烤，加工成片、段後，可熘、炒、烤、煮湯，製成泥茸，可制蝦餃、蝦丸；
2. 色發紅、身軟、掉拖的蝦不新鮮盡量不吃，腐敗變質蝦不可食；蝦背上的蝦線應挑去不吃。生菜（團葉）做法指導：
1. 因可能有農藥化肥的殘留，生吃前一定要洗凈；
2. 對乙烯極為敏感，儲藏時應遠離蘋果、梨和香蕉，以免誘發赤褐斑點；
3. 無論是炒還是煮生菜，時間都不要太長，這樣可以保持生菜脆嫩的口感；
4. 生菜用手撕成片，吃起來會比刀切的脆；
5. 將生菜洗凈，加入適量沙拉醬直接食用，常食可有利於女性保持苗條的身材。
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