范冰冰還是別熬夜了，敷再多面膜也救不回熬夜肌！
愛美姐有個習慣特別不好，每次只要想著第二天放假就會刻意熬夜。明明困得要死但還是不捨得入睡，長假的第一天就熬到了凌晨兩點，第二天起床就冒了一顆大痘。
細數愛熬夜的女明星，范冰冰一定是典型吧。
偶爾分享的休息前狀態都是凌晨一兩點鐘。
范冰冰自己也承認自己是晚睡一族，每天的睡眠時間大概是凌晨3點鐘。
聽到范冰冰驚人的熬夜功力，連蔡康永都表示：早睡才有好皮膚啊，范冰冰這麼愛熬夜顯然是在傷害皮膚啊。
范冰冰自知熬夜的習慣很不好，所以為了補救熬夜對皮膚的傷害，她會選擇用狂敷面膜來抵禦熬夜肌的問題。
范冰冰愛敷面膜已經不是秘密了，私下的范爺素顏狀態也挺好的。知道熬夜傷害皮膚，所以只能用面膜來抵消傷害，愛美姐覺得范冰冰的這個示範其實很不正確哦。
不過現在的范冰冰也積極在改正愛熬夜的壞習慣，差不多12點錢就開始要入睡了。不熬夜的范爺皮膚當然比之前更棒了啊~
其實現實生活中像范爺這樣愛熬夜的妹子有很多，熬夜不僅傷害身體，最明顯的體現就是各種肌膚問題，愛美姐今天就找來了黃鳴朗老師來給大家解答關於熬夜肌的問題，夜貓子們趕緊看過來哦。
熬夜肌大揭秘
為了保證肌膚狀態，最佳的睡眠時間是什麼時候？
最佳的睡眠時間最好是晚上十點開始，因為晚上十點到凌晨兩點是皮膚最佳休息時間！如果塗護膚保養品，這段時間也是最好的吸收時間。
肌膚在熬夜後會出現哪些問題？
熬夜破壞人體內分泌和神經系統的正常循環,肌膚會出現水油不平衡、臉色暗黃，毛孔粗大皮膚粗糙，肌膚缺水，肌膚暗淡無光，黑眼圈。
對於夜貓子來說，難道就沒有保養皮膚的辦法了嗎？
熬夜讓整個人無精打采缺乏光澤，這個時候肌膚也是嚴重缺水，所以在熬夜時候最重要的就是給肌膚補水。熬夜時候一定不能帶妝，化妝品殘留物就會滲透到肌膚里，讓肌膚變得暗沉，讓面部肌膚負擔越輕越好。
做好清潔肌膚的步驟直接在面部塗抹厚厚的一層補水睡眠面膜，給肌膚補充水分，不讓面膜肌膚流失。
長期熬夜應該多吃一些橙子、西紅柿、葡萄、藍莓等新鮮果蔬，這樣能夠補充足夠的維生素C增強身體的免疫力。也可以口服一些美容液，比如液體膠原蛋白，快速補充因為熬夜流失的膠原蛋白。
為什麼皮膚經歷熬夜後會變得很差？
主要影響內分泌，造成代謝紊亂，免疫力下降。
愛美姐幫你問
愛美姐：熬夜後護膚最應該注意的是清潔、保濕、還是抗老？
黃鳴朗老師：是保濕.熬夜後整個身體疲勞，內分泌紊亂，肌膚鎖水力變差。使用保濕產品，給肌膚補充水分與營養，刺激和修護肌膚，加強細胞活力。
愛美姐：熬夜後敷面膜急救靠譜嗎？應該選擇什麼類型的面膜呢？
黃鳴朗老師：熬夜敷面膜急救是靠譜的，應該選擇補水型面膜。
愛美姐：長期熬夜的肌膚應該如何制定護膚流程？
黃鳴朗老師：清潔、補水面膜，修護類精華，保濕面霜。
愛美姐：網上流行的針對熬夜肌的護膚操有科學依據嗎？如果要給肌膚做按摩，應該要如何操作？
黃鳴朗老師：要了解自己的熬夜引起肌膚哪些問題，然後選擇適合的自己問題的熬夜操。如果是黑眼圈，眼部按摩操：四指搓熱，按壓整個眼瞼，從內眼角按往太陽穴，再用中指按壓太陽穴；每次按壓都要重重地按下，再輕輕地提起。如果是熬夜引起的浮腫，針對臉部，則用手指尖配合呼吸按動面頰，由耳垂邊方向至鼻頰骨旁邊，是呼氣按、吸氣放，很簡單卻很有效。有效藉助淋巴排除水腫。
真人網友答疑
阿妹：自從工作以後就總是熬夜，臉上有好多像粉刺一樣的東西，請問有什麼辦法去除啊？
黃鳴朗老師：熬夜油脂分泌旺盛,髒東西堵塞毛孔,平時一定要注意肌膚的清理,像粉刺一樣的可以去美容院定期清理就可以,他們會有專業工具和方法。
雨兮兮：晚上總是失眠，第二天皮膚就很粗糙，感覺敷面膜都不管用了，請問老師要怎麼解決呢？
黃鳴朗老師：要肌膚變好最重要的還是有充足的睡眠和良好的飲食習慣，失眠缺睡眠，面膜護膚只是一方面，你要給肌膚充足的水分,可以選擇一些修護精華，買一些按摩膏給肌膚按摩補水。飲食方面多吃水果蔬菜補充vc。
一顆洋蔥：我是高中生，但今年升高三了，每天都學習到一點才睡覺，然後額頭長了好多痘痘，請問跟熬夜有關嗎？
黃鳴朗老師：可能熬夜是引起痘痘的一方面，學習壓力大也是一方面，還有就是發育的年齡也由關係，所以平時一定要注意飲食，放鬆心情度過這個時期就會好了。
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