今年寒露，最貴就是「收」
寒 露
2017年10月8日
農曆8月19 星期日
秋天樹發芽，
不是好暗示，
預示著很多健康隱患的問題！
樹木為什麼要秋天剪枝？
你以為是為了美！
實際上是為了減少樹木的消耗，確保過冬。
發芽的梔子花樹
開花的桂花樹也滿是新枝
結果的青檸樹也發新芽
這是中午在蘄春街頭隨便拍到的。
今年「秋行春令」，樹木二次發芽。
樹木發芽所需的陽氣，本是自身的精華，秋季理應收斂歸根，入冬潛藏。為的是冬天免受寒邪傷害，更是留作明年開春生髮之用。否則，陽氣外泄，易受寒涼傷害，致明年無力生長。
而此時，
人的狀態同樣如這些發芽的樹木，處以外泄！
草木飛鳥走獸對自然的感知比人強。
《黃帝內經》早就提到丁酉年：「五之氣，春令反行，草乃生榮，民氣和。」
意思是：丁酉年秋分到小雪兩個月（秋分、寒露、霜降、立冬4個節氣)，一派春天的景色，天氣暖和不覺寒涼。自然萬物都處於陽氣外泄之中！
秋收不得收，養生之大忌！
這2個月天氣與地氣對立嚴重，會出現很多身體不適，這裡就不再贅述。
中醫養生的核心：順天時！
要順應「春生、夏長、秋收、冬藏」季節的變化。
寒露養生首先要：避 寒
而今年寒露養生注重一個「收」之！
天不收，我自收！
不大吃大喝
不出大汗
情緒不波動
不晚睡
不過早過晚運動
少吃辛辣，燥熱食物，
多吃甘酸，
這些都是「自收！」
上床不看手機是「大收」最好養心血、肝血的方法！
心裡有「收」，不泄真陽，點滴積累，彌補虧空！
這裡著重介紹一下關元穴，它有強生固本之功，也是小腸的墓穴，也是強心的大穴。
重要的是，它是具有「收斂」之功的要穴！
臍下三寸是關元
關元者，關其元精之門，閉而儲藏之謂也。秋天灸它，以順收藏之時序，收元陽內固，金水相生，益真火，養腎氣，以合臟氣生藏之機。
現在天氣不冷不熱，正好每天隔姜灸11壯（艾條灸30分鐘），以行收藏之道！
諺語：「白露身不露，寒露腳不露」；也就是說寒露之後，就要注意腳部保暖了，穿好襪子、鞋子。
小朋友一定要保持襪子、鞋子乾燥，不然寒氣會入腎，還會傷害膀胱經，那麼輕者就是個「鼻涕包」，重者經常感冒發燒。
藥王孫思邈在《千金要方》中說：「每(年)八月一日已(以)後，即微火暖足，勿令下冷無生意，常欲使氣在下。」
意思是：秋分以後，應當保持腳部腿部溫暖，讓陽氣收斂歸根。否者人腿腳受寒會陽氣大傷，萎靡不振。
暖腳最簡單的方法就是熱水泡腳，以身體發熱不出汗為最好。
還有一個方法就是艾灸，除了艾灸湧泉穴，還要艾灸腳心，更重要的是要艾灸跟腱（成人大約15厘米長）這裡是腎氣的聚集之地。
寒露之後，喜歡感冒的小朋友，除了保持腳部乾燥以外，媽媽最好經常給孩子灸灸大椎穴每次5-10分鐘。
大點的學生，可以在做作業的時候在大椎穴上放一個隨身灸，這樣做秋冬不容易感冒！
成年人艾灸取穴：
大椎、膻中、中脘、關元、太淵穴、內關、三陰交
這些穴位可以分2天灸完，每次每穴20分鐘以上，艾灸2天休息一天。
這樣可以起到宣肺、疏肝、健脾、強心、滋陰的作用。
因為我前面也說了，這2個月天氣與地氣對立嚴重，會出現很多身體不適。
大家記住2個字：
自 收
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※肩臂不舉衣難穿，頭痛脅痛找：青靈穴
※心火大、夜間咳嗽、煩熱睡不著找：魚際穴
※急性咽喉腫痛、泄肺熱找：少商穴
※心火旺、心律不齊找：極泉穴
※嗓子痛、痔瘡找：孔最穴
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