三種食物「掃光」體內淤積濕氣
外感六淫雖然被列在一起，但其中有些卻顯得格外煩人。這裡面濕邪就是最為難處理的病邪，治療時進展緩慢，真正應了那句「病去如抽絲」，脾氣急躁的人甚至還能氣個好歹出來。而在中醫界，也有「千寒易除，一濕難去」的說法，可見這種病邪處理起來的難度之大。
下面就讓我們看看濕邪侵犯人體可能造成的麻煩，以及用什麼方法治療為妙。
身體內蘊濕邪的信號
食慾減弱
除了大便的問題，飲食慾望受到影響也可能是體內有濕邪的表現。如果到了該吃飯的時候，沒有飢餓的感覺，吃一點東西就感覺胃裡脹脹的，在吃飯過程中還有隱隱的噁心感。這種現象也是脾胃功能較弱，體內濕氣過重的表現之一，且這種現象更容易出現在夏季。
大便黏軟
大便的狀態說明了脾胃的狀況，也能夠看出消化系統中濕邪的情況。正常的大便是軟硬適中的條形，如果大便像熟得過度的香蕉一樣外形軟爛、黏膩，不成形，粘在馬桶上不易被沖走，這也說明你的體內有濕，消化吸收功能異常。
舌苔厚膩
您張開嘴後觀察自己的舌苔，就會發現一些有趣的現象。如果發現自己舌苔很厚膩，或者舌體胖大，舌頭邊緣有明顯齒痕的話，那就基本可以確定體內有濕，這就是中醫的舌診。如果還伴有面色晦暗且發黃，早晨起床時眼皮浮腫，或眼袋明顯，這些信號說明體內的濕氣較重。
精神較差
除了以上的特點，濕邪對人體的傷害也可以表現在精神狀態上。濕氣重的人常常會有胸悶的感覺，想長呼一口氣才舒服，身體特別疲乏，懶得活動，有頭昏腦漲之感，易睏倦，記憶力減退。其實這一點不難解釋，古人說「脾氣一虛，肺氣先絕」，說明脾氣虛到一定程度，肺金失養，就容易出現精神狀態不佳的表現。
小腿發酸
根據中醫理論，濕氣會隨著長時間的生活運動有下降的趨勢。濕氣重的人起床後會感覺小腿肚發酸、發沉，還可能在短期內體重明顯增加，而且表現為虛胖的體征，更嚴重的人會出現下肢水腫等問題。
有利於祛濕的食物
糙米
糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當的飽足感，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。
紅豆
紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。可在睡前將紅豆用電鍋燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝，能有效促進排毒。
胡蘿蔔
胡蘿蔔對改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿蔔素，可中和毒素。新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好，因為它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
多喝薏米芡實茶
做法：茯苓，芡實，懷菊花。甘草。紅薏米。枸杞。梔子科學配比，要葯食同源，茶包實直接用水沖泡特別方便，清熱瀉火。以其養生，改善亞健康等效果贏得了養生者的青睞，原理分析，芡實主要是補脾祛濕，益腎固精，強身健體，除濕止帶。紅薏米健脾燥濕，祛濕消腫，清熱排膿美容養顏。懷菊花枸杞茯苓能可以清熱解毒祛風，清肝明目。梔子甘草可以瀉火除煩，清利濕熱，保肝利膽
功效：1、排毒美容，促進睡眠，舒緩疲勞，改善便秘，腹脹，舌苔等現象
2、清除人體雜質，改善色斑，痤瘡，體臭，口臭。
3、去除體內濕氣，活化細胞。
4、平衡人體臟器功能，血脂，血壓，血糖恢復正常。
糖醋姜
姜也是祛濕氣良品，姜本身就是驅寒的，用醋泡過的姜，夏天脾胃不適，吃點它，健脾養胃，濕氣也就除了。這個是醋泡嫩姜芽，脆嫩爽口，酸辣開胃。防止慢性病，提升人體陽氣的功效。
山楂決明子玉米須祛濕茶
祛濕茶是家中必備的茶飲，一年四季都可以喝，能夠有效的調節水腫，不僅能祛濕排毒，還有潤腸通便的作用。只要去除了身體中的濕氣，那麼肥胖也會慢慢的離你遠去，用玉米須泡水喝，不僅是能祛濕氣，還能瘦身減肥
