上班第一天：頭暈噁心，胸悶焦慮躁狂！看看你有沒有中招

8天長假已經結束啦！！！

又到了鬧鐘叫我們千百遍的日子

擁擠的地鐵線

堆積如山的工作

單調的兩點一線生活

是否：頭暈噁心，胸悶焦慮躁狂，好像哪裡都不對，就是不想上班

這難道就是假期綜合症？

什麼是假期綜合症呢？假期綜合症是一種假期過後，不能回歸到正常的學習工作生活狀態的一種非正常生理心理狀態，主要問題易出現在眼睛，消化系統和精神狀態上。

假期綜合症是怎麼產生的呢，通俗地講，國慶長假，吃吃吃，玩玩玩，睡睡睡，買買買，假期四大基調，打亂了平日生活的節奏，相當於帶身體坐了一次雲霄飛車，落地自然有點暈了。

6種方法，輕鬆告別假期綜合症

1、睡眠紊亂

無論假日如何熬夜，今天晚上一定按時睡覺，保證上班第一天有充足的精力。

2、恐懼忙碌

花少許時間靜心思考上班後應該做的事，使自己的心態調整到工作狀態上。

3、神經性厭食

盡量吃平淡一點的飯菜，讓塞滿魚肉的腸胃也緩緩。

4、退潮憂鬱症

將工作分成小目標，每達成一個，可以適當獎勵一下自己。

5、想像放鬆

多做深呼吸，讓自己感到精力已經注入身體。

6、感覺疲勞

輕輕按摩頭部、散步、做一些簡單的肢體動作或與朋友聊聊天。

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