空松陰柔到極致，石開天驚爆發力！太極拳所有的力量，都是在腰眼轉換

鬆開關節韌帶，使得肢體有了大的活動範圍，避免了身體的僵硬而產生柔勁。所有的筋鍵還必須保持微微的彈性意念，避免軟。

任何事情都是對立的統一，當關節韌帶鬆開後，全身對應部位合住，也是筋鍵的彈性起到關鍵作用，避免了散。這樣，全身處於彈性狀態，自我感覺猶如充氣的氣球。

時時刻刻保持身體對應部位的呼應，應該是外三合。意念也是一樣，也要保持合住，即內三合。

武式太極拳還有一個講究，動作中兩「腎」要開合。非口授心傳很難掌握要領。

當身體肌肉鬆下來，可以避免身體的僵硬，避免內勁集中於身體的某個部位，造成自身的傷害。

松而不疲軟，松而不癱，松而有彈性。

有時候練拳中，可以自己意念中自身猶如一個泥巴，在完全放鬆下練拳，這是在極陰狀態下練拳。其實最主要的，意念中，這個泥巴的中間有個硬核，支撐著這個泥巴不會成為稀泥。

有時候，可以想像自己是河邊的一棵柳樹，軀幹挺立，對應拳術中的中正，而四肢，順風擺動。

太極為陰陽，陰極生陽，才符合太極之道。當人身體在極陰狀態下，一念忽生，陰極生陽，陰陽轉換，忽然爆發出一股力量，及其陽剛，似乎是憑空發出的無根之力量，這也許是太極拳發勁的道理。這也是拳架中發勁的根源。

力量發自於丹田，其實這個力量主要部分來自於腰腿，丹田僅僅是儲能並轉換的一個過程。丹田部位是腹肌，也能產生一些力量，是有限的力量。

丹田發力之前，要凝聚來自於胸腔、脊椎的內氣。外在表現，就是丹田微鼓動。

將自身松到自己的腳跟，意念想到入地三分。這個松是在丹田的支配下，意識中是旋轉的松到自己的腳跟，也可以是直接松到腳跟，這是極陰狀態，一念忽生，陰極生陽，陰陽轉換，忽然爆發出一股力量，及其陽剛。這個力量可以直線上升，也可以是旋轉上升，也可以混合上升。

這股上升的力量，可以由丹田支配，也可以直接到達脊椎。如果選擇力由脊發，則脊椎的上面要壓住這個力量，控制這個力量，達於手臂，達於手掌。不可以將這個力量衝到頭部。

根據拳架安排，如果選擇丹田發力，則腰腿的力量，以丹田為核心突然發出。循手臂內側，達於手掌。

所有的力量，都是在腰眼轉換。

如果將這個力量緩慢釋放，螺旋上升，並以丹田來支配，釋放到兩外的一個腳跟，就產生腰腿的纏絲勁。達於上肢，就產生上身的纏絲勁。

利用自身的旋轉，發出離心力，這個力量也是巨大的力量，比如旋風的力量。但是，往往被對手所制。因此，太極拳不訓練這個力量，也不利用這個力量，而是反其道而行之，即反陰陽。

練就陰陽顛倒顛，勝似活神仙！講的是太極拳養生的道理，技擊也是一樣的道理。

有的人喜歡練拳的時候，講求內氣鼓盪，活靈活現，氣吞山河。其實太極拳講求的是計謀，權謀，練習太極拳，是尋求練「權」。曾經的一代太極拳大師諄諄告誡在下練「權」，不要張牙舞爪的練拳！一字之差，謬以千里。

武式太極拳不強調纏絲勁，是她的拳架編排決定的練功方式。纏絲勁是陳式太極拳的典型內勁之一。武式太極拳講求所謂的麻花腰、彈簧腿、纏絲精。練法有區別，目的都是一樣的，就是練習內勁。

當發出自己的力量後，那是及其陽剛。忽然將身體松下來，這是陽轉換為陰。

陰陽轉換，可以連續發力。其實這個發力，這個陰陽轉換，表面上看，也就是松與緊的轉換。

在拳架練習過程中，發出的力量是協調勁。也就是說，超前發出的力量，必然有朝後爭的力量，這也是一對陰陽，一對矛盾。前後左右上下道理相同，力量互相爭。

太極拳訓練中不是打出拳擊那樣的力量，不然，乾脆練拳擊。區別就是太極拳訓練中打出的是矛盾力。

實戰中，打出的是直接力量，後面就不拉扯超對手發出的力量了。

上面講的，都是身體的運動，其實最關鍵的部分，是心松下來。心不松下來，其它的松是妄談。這需要我們的心意支配，即意念要松。

正所謂：

太極本陰陽，陰陽轉換不停息，陰到極致一陽生，陽剛之力驚鬼魂！

空松陰柔到極致，石開天驚爆發力！

陽極生陰回歸柔，看我好悠閑，談笑間退強敵！

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