秋季要防秋燥、重清補、養容顏！3款養生保健粥就都解決啦！

天氣逐漸轉冷，除了日常的保暖工作做好，特別是在飲食上還要多多下功夫才行，像秋季乾燥，飲食上多進食一些去燥滋潤食物，另外，一些重口味、辛辣食物儘可能避免食用，一方面腸胃受不了，還有就是對於皮膚也沒有任何幫助，不過，這也不能吃，那也不能吃，到底吃什麼才好！

3款養生保健粥就都解決啦！

芝麻粥

用黑芝麻熬粥有養五臟作用，而且對於一些肝腎不足者以及大便秘結者都有很好的改善作用，而且常吃黑色芝麻還能輔助治療少白頭的作用呢！可以將黑芝麻與粳米同煮，可加入少量蜂蜜為宜。

蓮藕粥

一般很少有人會想到用蓮藕熬粥喝，值得說的是，蓮藕粥的諸多功效是讓我們值得去嘗試的，中醫講，蓮藕味甘，有生津補血、健胃養胃、潤肺解燥之作用。非常適合這個季節食用。製作時可以切丁也可以切成細絲即可。

銀耳粥

同樣是和粳米一同煮，銀耳有滋陰潤肺、生津解燥作用，而且銀耳止咳、強免疫。製作方法一同入鍋煮粥即可。

另外，除了這些必要的粥類，這期間也建議大家多吃一些水果、青菜類食物，多喝水，勤加鍛煉，因為只有提高自身體質，才能更好的應對和預防疾病發生。（免責聲明：文章所用圖片源於網路，以上內容僅供參考，如需解決具體問題，詳詢相關領域專業人士）

更多問題、更多健康常識，詳見微信公眾號「華醫健康苑」（或：huayihealth）

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！