公認的健康食品就真的健康嗎？

黑糖

黑糖在女性傍邊尤為受接待，由於她們感受黑糖可以美容、調經、醫治痛經等，實際上，黑糖本質上是一種熬了好久好久做出來的濃縮糖塊。

某種事物在經由長時辰高溫熬制、燉煮後會累計有害物質，烹飪時辰越長，有害物質累計越多。黑糖在熬制過程中會產生名為丙烯醯胺的有害物質，該物質具有潛在的神經毒性與致癌性，所以建議列位女性日常平常盡量選擇生薑紅糖水，而不要過量食用黑糖。

骨頭湯

良多人誤覺得骨頭湯的含鈣量很高，其實一碗湯概略只含有3mg的鈣，而人體天天鈣的保舉攝入量為800mg，可想而知，若是想經由過程骨頭湯來到達補鈣目的，是何等的異想天開！

對付缺該人群，應該選擇含鈣量和領受率都較高的牛奶及其成品。

不飽和脂肪酸植物油

玉米油、大豆油和花生油都富含不飽和脂肪酸，能防治動脈粥樣硬化、防備心腦血管疾病、抗癌、防治乾眼病、夜盲症、皮炎、支氣管擴張等各種安康好處。

可是不飽和脂肪酸好處再多，也不料味著多多益善。這蒔植物油跨越50%的身分為亞油酸，亞油酸在體內會被轉化為花生四烯酸，而花生四烯酸會被環氧合酶轉化成多種促炎性的前列腺素，隨意誘發人體潛在的炎症。

乳酸菌飲料

乳酸菌飲料憑仗其酸甜的口胃及輔佐腸胃蠕動的功能在市道上廣受接待，可是這種飲料真的有那麼安康嗎？且不說人體菌種的平衡本身就很複雜，這種飲料的含糖量其實高的嚇人。

益生菌的保留必要依靠糖，再加上口感的需求，就不得不在飲料中添加大量的糖分，所以一瓶乳酸菌飲料的含糖量可是比一罐可樂還要高！

鮮榨果汁

預包裝好的果汁不安康？那鮮榨的果汁總該沒問題了吧？這可不見得。現實上，生果榨成效汁，只需全數的糖和少量溶於水的營養素可融入到果汁傍邊，而其餘的伙食纖維和局部礦物質根柢不溶於水，所以大師仍是太高估鮮榨果汁的營養價值了。

大師在選擇食物時切不能盲目跟風，吠形吠聲，更不能過量食用，任何食物即使再安康，短時辰內大量進食都市隨意引起不良反響。

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