敲敲沉睡穴，改善睡眠質量
天氣漸漸轉涼，身邊感冒的小夥伴非常多，而睡覺是最好的補藥，今天給大家分享一個改善睡眠的好辦法——敲「沉睡穴」。
所謂「沉睡穴」，就是大腿側面足少陽膽經上的風市穴。這個穴位是身體的「滅火器」，敲打此處可以降膽火，安心神。改善睡眠質量。
方法：
找到風市穴後躺下，屈膝側卧，輕握拳頭，敲擊風市穴，一下一下，不要太快，力度適中。左右各5分鐘。
也可以在睡前取坐姿，用筆或筷子一類的硬物點按風市穴，各5分鐘。這種姿勢按壓力度可以更大，效果會更好。
取穴：
風市穴位於大腿外側正中，自然直立垂手時中指尖所點的凹陷處。
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