產科醫生分享：順產、刨腹產的媽媽們，產後分別應該怎麼恢復

准媽媽分娩後，最關心的就是如何恢復的問題了。

婦產科專家說，無論是自然分娩還是剖宮產，產婦的身體恢復都要講究科學的方式方法。

否則不僅不能成功復原，還可能患上各種疾病，同時對孩子的成長發育也會造成不利的影響。

自然分娩是一種生理過程；

剖宮產則是醫學過程；

所以就產後康復而言，自然分娩的產婦和剖宮產的產婦兩者的康復方法不盡相同。

產後不同護理方法

自然分娩產婦：

採用舒適體位，產後6-8小時即可下床活動；有側切的產婦，坐時盡量坐側切椅，避免壓迫傷口，休息時取平卧位或側卧位，避免惡露污染傷口。

剖宮產產婦：

術後6小時採取去枕平卧位，6小時後可採取半卧位或側卧位，24小時拔尿管後需下床活動，適當活動可促進腸蠕動，利於子宮的復原，儘早恢復體形。

產後調理

自然分娩的產婦：

產後即可進食易消化的飲食，適量飲水，產後4-6小時內應解小便。

剖宮產的產婦：

6小時後可進食免奶免糖半流食。

飲食要合理，營養平衡；食譜要廣，蔬菜、水果中含有豐富的維生素及礦物質，在食譜中應占適當比例。

產後避孕

產後可採用避孕套等避孕，醫生推薦放置節育環避孕。

自然分娩的產婦：

可在產後三個月後，於月經乾淨後3-7天到醫院放置宮內環。

剖宮產的產婦：

需要靜養一段時間，可於產後6個月後到醫院放置宮內環。

不同的康復方法

自然分娩的產婦：

在產後24小時即可開始做以下練習以儘早康復。

腿部滑動練習：

仰卧，一側腿平放在床上，在呼氣的同時勻速而緩慢地屈另一側膝關節，腳向身體滑近。

滑動的距離和程度要視情況而定，不要有疼痛和不適。換另一側腿做同樣動作。

如此重複3-4次為一組，每天做2-3組，在體力逐步恢復的同時增加動作幅度和重複次數，最後達到每組12次。3周後如體力許可，可以改為舉單側腿。

仰卧挺背練習：

仰卧，先吸氣，然後在呼氣的同時收緊背部肌肉，使上背部稍抬離床面，注意保持腰部不離開床面，堅持數秒鐘，放鬆，重複。

開始時每組3-4次，每天2-3組，在體力逐步恢復的同時增加重複次數，最後達到每組12次。

剖宮產的產婦：

1、手術後10天左右，待傷口乾燥可正常洗澡，以淋浴最佳，並於沐浴後將傷口吹乾或以紙巾壓干。

2、傷口約一星期換一次紙膠或美容膠，至少貼6個月。

3、如廁後請由前往後擦拭，以免來回擦拭造成尿道、陰道感染。勤換衛生棉。

4、保持傷口乾燥，注意有無紅、腫、痛及分泌物。

5、術後無特別飲食禁忌，但刺激性及易脹氣食品少吃.

6、多攝取蔬菜水果及水份，每天大約2000cc～2500cc水份，預防便秘。

7、術後6～8周避免腿部及骨盆劇烈運動，如跑步、爬樓梯或長時間坐著、站著、蹲著、開車等，6個月內勿提3公斤以上重物。

8、短距離的散步可促進血液循環及消化吸收，是術後很適當的活動。

特別提醒，

剖宮產後若出現下列情形的請去醫院門診或急診就醫：

（1）發燒。

（2）急性腹痛。

（3）陰道出血量增加，呈鮮紅色或有血塊。

（4）解尿困難或解尿有燒灼感。

（5）腹部傷口紅、腫、熱、痛或有分泌物。

很多生了寶寶的媽媽都知道，產前無論皮膚多麼緊緻，一旦生產結束，肚子立刻鬆弛下垂。加上坐月子、哺乳期各種營養猛料，讓媽媽們幾乎都擺脫大肚子，如寶寶還在腹中4、5個月的大小。

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在懷孕期間，骨盆起著支撐胎兒、胎盤的作用，在妊娠晚期，隨著胎兒不斷增大，胎頭慢慢下降進入骨盆，卵巢分泌出一種叫"鬆弛素"的物質，使恥骨聯合部位逐漸分開，韌帶隨著鬆弛，這些生理性的變化都是為寶寶的分娩做好準備。在產婦分娩過後，骨盆的這些肌肉也會因為極度擴張而受到一定程度的損害，要想恢復到孕前的平坦，完全依靠於身體的自我恢復是不行的，就需要藉助腹衣的外力的塑輔。所以不管從體質恢復還是體型恢復任何一方面收腹品都是非常有必要的，可以收縮腹部，防止內臟下垂，預防婦女病。但要使用專業透氣性好的，如果材質不透氣，還會造成腹部濕疹，甚至於會引起腹部潮濕而著涼，落下「婦女病」，女人一定要愛自己。 束縛依地址《1》《1》《9》後面，《4》加《1》《1》最後《3》《4》《9》《7》、連起來就是喂，浩,真心不錯，喜歡的可以去諮詢。

所以這時必須束縛，束縛可以收縮腹部，防止內臟下垂，預防婦女病，束腹材質最好選用棉質透氣性好的。

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