什麼？改善視力、保護血管、降血壓吃果皮就可以！

兩種果皮的花樣吃法

鐺鐺鐺 ~ 又到了美食時間 ~

小圈為大家量身定做的美食來啦 ~

跟著小圈進廚房咯~

十一假期大魚大肉是不是已經吃到崩潰~

別急，學會了這兩款小零食，

幫你一掃油膩，健胃消食、降血壓！

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耗時大概40分鐘

給你二個必看的理由

1

廢物利用，這些年被你扔掉的山珍海味~

2

這些果皮不僅好吃，還有很高的營養價值。

操作步驟

NO.1 清香火龍果皮汁

切掉頭尾兩端，削掉薄薄的外皮；

將火龍果切成四瓣，將果皮分離；

將火龍果皮放入攪拌機，加入250毫升水，根據喜好加入煉乳或者蜂蜜；

將它們攪打均勻，倒入杯中，一杯營養豐富的火龍果皮汁就做好啦~

NO.2 糖漬橙皮

橙子洗凈後切去頭尾；

在皮上輕劃開幾刀，輕鬆剝掉橙皮；

在鍋中加入適量水燒開，加入橙皮後大火煮十分鐘；

熄火待橙皮冷卻後，去掉橙皮上的白色筋膜；

再將橙皮切成一厘米寬的長條備用；

將鍋中加入100克的白糖，100毫升的水，一起加熱攪拌均勻；

倒入橙皮，開小火熬煮半個小時；

最後將熬好的橙皮冷卻，撒上白砂糖即可。

小貼士

火龍果皮：火龍果皮不僅好吃還有很珍貴的營養物質（花青素），對眼睛很好，可以改善視力，還能增加血管的彈性，保護動脈血管內壁，降低血壓。

橙子皮：很高的藥用價值，解酒、清新口氣、消食健胃。

—end—

明日更精彩

好吃的不能停~

明天小圈繼續為大家獻上美食！

美食不斷，敬請期待~

1分鐘·懶人廚房

生活中，總是有些生活達人

對吃特別在行，有著獨特的方法

幫你提供「省時又省事」的「懶人」食譜

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主編｜關芳

編輯｜李慶波

維護｜李慶波

視頻｜王雪岩（實習）

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