脾胃虛弱，肚腩越來越大，容易累？是什麼在搗鬼？

健康 10-09

如果你總感覺累，注意力不集中，消化不良，很餓但吃一點就吃不下了，等等這些讓萎靡不振癥狀，你是否有？這是濕氣重的癥狀，那麼濕氣重的危害你了解多少？

如今濕氣重已經成為現代人的一個健康問題，特別是實在夏季、初秋，雨水連連，悶熱，體內本來有濕氣的人真是折磨，濕氣重先別說對內臟有什麼危害，濕氣重對人的外貌來說，簡直就是一個惡魔，臉上的痘痘時不時會冒幾顆出來，肚腩一天比一天大，對於女性來講這簡直就是噩夢。

濕氣重有哪些經典的信號？

1、面部或肢體浮腫，容易肥胖、長痘

2、頭昏沉像戴了帽子或裹了濕毛巾，午後疲倦怠惰嗜睡

3、臉色偏黃，食物不易消化，容易脹氣，腸鳴、大便稀軟或黏滯排不幹凈

4、女生常見分泌物多，期腹瀉，經行量多或延後、色淡質稀、多囊性卵巢

5、舌淡胖，苔白膩，脈濡弱

6、皮膚上會有濕疹，胃口也不好，吃什麼都覺得沒味道。

濕氣重的對人體的危害有哪些？

1、損傷脾胃消化功能

身體濕氣重容易阻礙脾胃氣機，損傷脾陽，導致機體出現消化不良，水濕內生，從而又加劇了體內濕氣的產生。因此濕氣重可以影響人們的食慾，導致出現食欲不振、消化不良、腹瀉等。

2、影響關節活動

濕氣可以阻滯經絡關節，引起關節疼痛重著或者是屈伸不利，因此濕氣重的人也往往會出現頭困身重，四肢酸楚沉重並且附著難移等癥狀。

3、阻礙身體氣機

因為濕氣為重濁之邪，容易滯留於人體臟腑經絡之間，阻礙氣機，使臟腑功能出現失調，經絡阻滯不暢。如濕阻胸膈，氣機不暢則可出現胸膈滿悶；濕阻中焦，則可引起脾胃功能失調，出現脘痞腹脹，食慾減退；濕邪停聚於下焦，者可導致腎臟和膀胱氣機不利，出現小幅脹滿、小便淋漓不暢等。

4、濕氣引起的疾病纏綿不愈

濕性黏滯，所以濕氣引起的疾病往往都是起病緩慢，病程較長，且容易反覆發作，或是纏綿難愈。

調理方法：

一、用艾葉泡腳或洗澡

艾葉祛濕是比較好的中藥，每個星期用艾葉煮成熱水等降到皮膚適合的溫度就可以拿來洗澡，不能兌涼水。或者堅持用艾葉每天晚上泡腳，也可祛除體內的濕氣。

二、用薑汁發汗

有時淋了雨、或感染了風寒可以用熱辣辣的薑汁驅散身體濕氣，預防感冒。薑汁有效的將體內水氣逼散出來。生薑性溫，能溫中驅寒，健脾護胃。日常做菜的調料也少不了生薑，煮粥時也可以放點生薑。

三、中藥祛濕氣

祛濕氣的中藥有：赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡實、川萆薢、茯苓、百合、蓮子、砂仁、法夏等等。一些愛好冬泳的人每天都會用芡實、薏苡仁、茯苓、百合、赤小豆打成粉後煮粥喝，這些中藥對祛除體內淤滯較多濕氣很有效果，同時又健脾養胃。

薏米在中藥里稱「薏苡仁」，《神農本草經》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。

目前市面上最多的薏米是，雲南的曲靖薏米，貴州的興仁薏米、以及福建的金沙薏米, 金沙薏米產於福建省仙游縣龍華鎮金沙村，因金沙村得名，別名玉蘆、玉珠珠，脫殼後稱薏米，早在宋代就大面積栽培，已有上千年歷史，在明代更是貴為朝廷貢品。李時珍《本草綱目》中所記載的薏米正是採集於金沙村的金沙薏米。是目前國家唯一確認的糧葯兼用的薏米。也是目前唯一有國家地理保護標識的薏米。