高血壓要當心！腦出血前的幾個信號！再不重視就晚了！

腦出血，俗稱為腦溢血，是「腦中風」的其中一種，生活中比較常見，常發病於中老年人。主要的病因是高血壓、顱內血管畸形等。

目前我國每年因為腦溢血而死亡的患者已達全部疾病死亡人數的20%，因為其發病快、病情兇險，不能得到及時的治療，成為病死率最高的疾病之一。

高血壓的注意了!腦血管破裂前的幾個徵兆！要重視！

信號1：舌根發硬、嘴角流口水

信號2：眼前發黑或者出現重影

信號3：經常發生突然的眩暈或短時間的語言困難，容易短暫出現說不出話，或者不知道說什麼的情況，一般一二十秒就可以過去。

信號4：突然的頭痛，讓人難以忍受

信號5：突然出現的半身麻木

4個動作預示腦出血

1.面部皺紋變輕了。腦出血的病變主要發生在我們的中樞神經系統，所以會對人體肌肉的功能產生一定影響，比如是面部控制力下降，促使皺紋變輕。

2.吹不成口哨。腦出血較為嚴重時，會出現嘴歪或面癱的癥狀，這時吹口哨會出現漏風現象，無法發音。

3.雙手平舉，手會下落。肌肉的控制力下降除了表現為面部皺紋變輕，還表現為雙手的控制力。當腦出血患者雙手向前平舉2分鐘左右，雙手乏力容易下落。

4.踮腳無法走路。腦出血患者踮起腳走路是比較困難的，一般走幾步就會摔倒。

預防大於治療，預防腦血管病，多吃這些食物

燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇，經常食用，即可對中老年人的主要威脅——心腦血管病起到一定的預防作用。經常食用燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖的功效。它還可以改善血液循環，緩解生活工作帶來的壓力；含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質有預防骨質疏鬆、促進傷口癒合、防止貧血的功效，是補鈣佳品。

中醫認為山楂具有消積花滯、收斂止痢、活血化淤等功效。山楂中含有的山萜類及黃酮類具有顯著的擴張血管及降血壓的作用，經常吃山楂還具有曾堅強心肌、抗心律不齊、調節血壓及膽固醇的功能。

CCTV央視《走近科學：探秘與發現》節目，做過一期《羅布老人長壽健康之謎》的專題報道，對羅布麻茶進行過詳細的報道，記者與多名長期飲用羅布麻茶的百歲老人親切交談並握手致敬，他們一個個行動自如，思維清晰，談吐敏捷，讓人嘖嘖稱奇，而這一切都是因為他們在長期飲用的羅布麻茶。羅布麻茶是集預防和治療於一身的，能雙向調節血壓，並能清理血管垃圾和多餘脂肪。

腦出血人群飲食原則

要多吃新鮮蔬菜和水果，

因其中含維生素C和鉀、鎂等。維生素C可降低膽固醇，增強血管的緻密性，防止出血，鉀、鎂對和因管有保護作用。

2.可多吃上結含碘豐富的食物，

如海帶、紫菜、蝦米等，碘可減少膽固醇在動脈壁沉積，防止動脈硬化的發生。

3.為預防便秘，應多吃一些富含纖維的食物，

如青菜﹑芹菜﹑韭菜及水果等。

4.要維持體內有充足的水

水能使血液稀釋。晚餐要清淡。晚睡前﹑晨起時， 飲1～2杯溫開水。

5.飲食中應有適當蛋白質，

常吃些蛋清、瘦肉、魚類和各種豆類及豆製品，以供給身體所需要的氨其酸。

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