吃什麼補血最快 3款食療補血讓你不再臉色蠟黃無光澤

吃什麼補血最快

十全大補湯

十全大補湯是用適中滋補的中藥材熬煮而成的滋補養生靚湯，可以有效補氣養血，延緩衰老，防癌抗癌、促進傷口恢復，特別適合那些氣血不足，精神差、身體虛弱、腰膝酸軟、身體虛寒的人食用，是一道特別好的溫補藥膳，不過需要注意有感冒發燒的人不可以食用，以免加重病情，不利於病情恢復。

十全大補湯選用的十種中藥材：党參,黃芪,白朮,白芍藥克,茯苓克各十克；而熟地黃15克,當歸15克各十五克；肉桂三克；川芎,甘草各六克。這些大家只需要去藥店即可購買的到，除了這些中藥材，大家還可以放入豬肉、雞肉、鴨肉、排骨、墨魚、豬肚等食物。

十全大補湯的做法：先把上面剛說的十種中藥材放入乾淨的紗布袋裡面，再紮緊後放入鍋里，之後將排骨、墨魚以及豬肚洗乾淨後放入鍋里，再倒入水，放入蔥姜，放入花椒，大火煮開後小火慢慢燉煮至熟爛，把豬肚煮熟後撈出切成條，再倒入鍋里，放入適量鹽，丟掉紗布袋，每天早晚各食用一勺即可。

八珍糕

八珍糕也是一種特別適合女性滋補養生，補氣養血的佳品，選用蓮子、芡實、扁豆、薏米、山楂、麥芽、山藥等食物製作而成，據說常吃可以有效抗衰老，還可以健脾養胃，治療消化不良的問題。人如果擁有了好的脾胃就會避免氣血虛弱，從而可以有效抵抗各種疾病，所以氣血之本的關鍵就是脾胃。

八珍糕的做法：先把剛才所說的這些食材磨成粉末，一起倒入碗里，倒入溫水攪拌融化，再倒入糖水和冷開水，用肉揉均成三光狀態，用乾淨的濕布蓋住發酵一刻鐘，之後再分成均勻的小劑，放在模具裡面壓好，之後再放入蒸籠裡面，大火蒸10分鐘後小火蒸6分鐘，最後再燜三分鐘即可。

四物湯

說到補氣養血，美容養顏就絕對不能少了四物湯，四物湯選用的是當歸、熟地、川芎、白芍這四種中藥材，還可以搭配還可以桃仁、紅花，能夠有效調理月經，緩解痛經、活血去淤血，預防和治療貧血，讓臉色更紅潤有光澤，讓皮膚和身體都有效抗老化，以及改善亞健康。

四物湯的做法：先把剛才的幾味中藥材沖洗一下，再倒入水浸泡30分鐘後倒入砂鍋裡面，再倒入半碗黃酒，大火煮開後蓋好鍋蓋，小火熬煮至剩下一碗水即可。每天早晚空腹喝即可。

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