我大概是用了四五個月瘦了四五十斤
我覺得在減肥過程中知乎真的很能激勵一個人因為有無數的大神通過節食或者運動瘦下來我大概是用了四五個月瘦了四五十斤方式很不健康 就是少吃 很少吃 更少吃從160斤到最低的108斤 身高167區別在於 從沒人關注到被人關注我從來沒想過在逛街的時候會有人問口紅色號還有會有人問頭髮是什麼顏色 在哪兒做的以前胖的時候管你塗啥口紅 頭髮好不好看呢根本就是在一人中直接被篩出掉的一批人我是在減肥過程中一直忍住沒買衣服就是我不瘦到多少多少堅決不買衣服我覺得廣大胖友都有一個習慣去買衣服第一句就是有我能穿的嗎到後來我去買衣服 由於慣性的問了一下售貨員震驚了 就說 整個店裡的衣服你都能穿從XXL到xs s碼 真的 沒人知道會有多辛苦還有的就是 男性朋友會對你很友好很多之前根本沒得一提的人也能玩在一起這些都是一些外在的東西關鍵是自己會覺得很健康臉上不會特別油膩膩了 冒痘也都是偶爾翻身的時候不會感覺有些困難我覺得同身高體重沒超過130的人很難感覺肚子上的一大坨肉 翻身的時候... Duang...嗯 以前覺得活動起來很費力現在感覺身輕如燕 而且身體素質整體提高我是節食減肥 略微水腫型肥胖整個人感覺不粘膩了 神清氣爽減肥的原因是 失戀 萬千少女爆瘦原因哈哈哈現在的減肥目標是96斤 我知道同身高有點誇張但是我想看看自己徹底成為瘦子的樣子減肥真的是一件有付出就會有回報的事情希望每一個減肥的妹子都能堅持並且達到自己的理想目標
評論里有人想知道減肥的方法我只能說是很無情 很殘酷 需要忍耐力我知道節食減肥對身體的副作用很大但是我當時想的就是 我要先瘦下來其他的以後說這些都是真實的 我覺得嘴上勸不要節食的人永遠不會知道！我！多麼！渴望！瘦！不過還好我覺得副作用沒有很大可能是年輕可能是還沒到時間但是我現在感覺比之前活的開心活的自在好了接下來就要說我的方法啦當我決定明天開始減肥的那一刻我擦完了嘴角的油回到宿舍準備稱我的體重 我預計我可能會在140-150中間徘徊 結果一上秤 80!!!!!kg!!!!+!!!雖然是飯後 雖然穿著衣服 雖然我吃飯會喝很多水但是就算除去這些我也不會低於155斤我直接愣在了稱上 那一刻我想減肥的心爆棚我的減肥大致分為三段第一段 是過午不食時長為兩個多月大概瘦了二十五斤也可能是水分堆積的宿便太多亂七八糟的我在第一個周體重就到了150然後過了一個月140再過了小半個月就135減肥前期瘦的就是很快呀然而是冬天大家都裹的厚厚的沒有人覺得我瘦了體重卡在135-130斤好久好久 半個多月快一個月我的心態就很不好 覺得自己是不是這輩子就是這個體重就拉倒了然後我發現 其實不是的 因為人瘦了整體的攝入量也會變低 如果我一直吃這麼多我的體重只會一直維持在這裡不會變然後我就把中午的那一頓 稍稍的減少了一些比如說 我之前可以吃滿滿的一盤兒我現在剩一部分米飯 或者是菜當然同時我也採取了 低碳和低脂兩種中午 如果有想吃肉類阿 排骨阿紅燒肉阿我就少吃米如果沒有想吃的肉類 我就盡量吃青菜和米然後我也每天去量體重看什麼時候能度過平台期每天都是67.5 67.5 67 66.5當時我還沒反應過來 由於慣性的還是覺得67.5左右有一天我就蹲在稱的前面祈禱 阿 我啥時候瘦然後我就開始研究我自己的稱哦 原來每一格是一斤！(不是電子秤)然後我把自己脫的光光重新上稱！仔細一看！我居然130了！這個時候心裡就莫大的鼓舞莫名其妙的就有了巨大的動力！然後我就開始 變態的虐自己我用了21天減肥法！對我來說真的有用！當然是我的改良版前三天 我喝蜂蜜水 如果餓就吃一點水果中間的八天我一天我就兩個蘋果 再餓加一個橘子然後後面的10天復食 我並沒有我是繼續 重新一輪 繼續三天喝蜂蜜水吃一點水果然後八天果蔬周中間有幾次我吃了正常的飯啦 在經期的時候到這個時候 我的體重就差不多在118左右了然後我也真正的選擇了復食復食前期對心態影響很大...比如說 吃完一頓體重漲到121斤頓時就欲哭無淚阿好嗎不過我沒有選擇放棄！我選擇的是吃素復食！就是吃米和菜 然後保持六分飽就是吃飯的速度變得慢一些 每一口多咀嚼當感覺到有一些飽了就停下不吃了然後就緩慢的往下瘦 瘦到了108斤這段時間就有些長了一兩個月左右吧當然啦哈哈哈哈哈我從九月到十月就放飛自我了因為真的瘦了蠻多的想獎勵一下自己我就吃了很多高熱量的東西麵包阿蛋糕啊鍋包肉阿紅燒肉阿甜甜圈阿肯德基阿可能也是吃的清淡的 飲食單一影響的我吃漢堡的時候覺得並沒想像中那麼愛吃那麼好吃吃紅燒肉甚至覺得一口下去太油膩以前最愛吃甜食的我居然也會挑剔有些太甜逛夜市吃的什麼裡脊肉餅我也覺得太咸所有忍住沒有吃的東西當我再去吃已經沒有以前那麼愛吃了 甚至有些東西會排斥當然了吃完長稱長得特別厲害然後第二天少吃一點兒體重也就回落了不過最近還是長胖了幾斤 因為最近一直吃不過也只有三斤！最多四斤！還是按照六分飽飲食一個周也會降下來的只要是瘦下來的體重 不會很快的漲上去的畢竟吃的東西裡面一大部分是水而且就算我現在吃的很多很多吃到走不動路 撐的想吐也沒有我之前一頓飯吃的多了嗯 我覺得減肥對我的生活方式也有一些影響從我決定減肥的那一天開始我再也沒有喝過飲料 果汁亂七八糟的也沒有吃過任何一口甜食 冰淇淋之類的肯德基麥當勞必勝客炸雞全部停掉甚至連糖我都不吃了 難 特別難 忍 極度忍直到我瘦到108 達到我的一個暫時目標後才吃一些不過快餐類的我已經徹底的不愛吃了
Ps:減肥過程中肯定有一些阻礙比如說和朋友一起出去玩她們吃麥當勞我就在旁邊看著一口都不吃的咽口水她們吃炸雞遞到你的面前 卻只能搖搖頭從瘦下來以後 我就覺得沒有什麼是我做不到的了差不多到115斤的時候我去超市買了一瓶零度可樂嘿嘿 在知乎上確認真的沒有熱量以後去的所有身邊兒的朋友都告訴我不怎麼好喝但是我結完賬在超市裡就迫不及待的打開喝的第一口 哇 那一口 我的眼淚都要出來了真的 好好喝 這是可樂的味道！ 這是可樂。真的當時就特別想哭 特別特別想哭 覺得特別累好在一切都堅持下來了 堅持就是勝利！現在就要繼續我的減肥生涯了。知乎的一些答主說的話我覺得很能激勵我。也希望我的經歷可以激勵別人。
