氣血充足的人是什麼樣子的，反之呢？

氣血充足的樣子：

一、感官靈敏

一個氣血充足的人，感官往往是靈敏的。這裡的感官，指的是視覺、嗅覺、味覺、聽覺等等。它們的正常，取決於臟腑氣血的充盈。比如說，肝開竅於目。所以肝血充盈的人，視力就會好。肝血虛衰，就容易老花眼。

二、手指腳趾不會發麻發涼

人體的氣血供應，有一個非常巧妙的機制，這就是在氣血不足的時候，或者情況危急的時候，優先供應給重要臟器。而作為離心臟最遠的肢體末端，就最有可能成為氣血不足時被身體「忽視」的那一部分。

三、身體不會頻繁地抽筋

如果在運動的時候，因為身體預熱不足而抽筋，或者忽然受到冷空氣刺激而抽筋，這都不代表什麼。但是，如果抽筋經常出現，尤其是足部抽筋或者小腿抽筋頻繁出現，就要考慮是不是氣血不足了。

四，說話吐字清晰、邏輯性強

如果心氣不足、心陽不展，我們的心神就無法駕馭思維邏輯，形成前言不搭後語的狀態。因此，一個氣血充足的人，必定是語言表達清晰的人。

五，每天掉頭髮少於70根，發質烏黑濃密

不脫髮、發質烏黑濃密，是腎氣充足的表現。同時，古人又認為發為血之餘。所以說，頭髮的好壞，是可以看出一個人氣血是否充盈的。

六，對嘈雜的環境有較強的適應性

我們都知道「氣定神閑」四個字。這是心神調攝機體適應周圍環境的功能所決定的。氣定和神閑之前，相互影響和決定。神閑，才能氣定，氣定，才會神閑。因此，當氣血不足的人時候，心神無法及時地適應周邊環境，導致對嘈雜環境的強烈不耐受。這就是為什麼氣血不足的人，在有噪音的環境下就會失眠。而氣血充足的人，在鬧市也能全神貫注看書的原因。

那麼，反之氣血不足的是什麼樣的呢？

眼白髮黃、皮膚粗糙、頭髮乾枯、耳朵有皺紋、手冰冷、手指指腹薄弱、食指有青筋、牙齦萎縮、易失眠、驚悸、多夢，運動恢復慢。

氣血不足怎麼補？內調最重要。

處方：百合棗仁茶

做法：

取桂圓、百合、棗仁、茯苓、枸杞子、小麥各15克；

將上述茶材放入壺內先用溫水沖洗一遍；

再加入95度以上沸水悶泡8分鐘後即可飲用。

嫌麻煩也可以直接買袋泡茶來泡，沖泡時間可縮短至3-5分鐘，防止味道太濃。

中醫認為，補氣血的關鍵就是健脾胃，百合、茯苓等皆有健脾利胃、養陰潤肺，清心安神之功效。酸棗仁、桂圓有鎮靜、催眠、鎮痛、抗驚厥作用。

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