貧血真的只是頭暈嗎？吃什麼可以補血

每個人都有過眩暈的感覺，讓人覺得非常難受，雖然這種感覺在短暫的時間裡就能很快消失，但在生活中就有這麼一類人，會經常、反覆的出現頭暈的感覺，那就是提醒你身體健康出現問題了。

如果你經常感覺地球在旋轉，或者無法準確掌握自己方位，那麼你應該去看醫生，以下是導致眩暈的8個潛在健康原因，一定要重視！

6種食物能快速補血

1、菠菜：這是最常見的蔬菜。也是有名的補血食物，菠菜內含有豐富的鐵質胡蘿蔔素，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。如果不愛吃胡蘿蔔，那就多吃點蔬菜吧。

2、紅豆：紅豆不僅營養成分高，女性多食物還能幫助起到排毒養顏的效果，因為其鐵質含量相當豐富，具有很好的補血功能。

3、紅棗：紅棗是補血的人首選的食物，它含有大量的環磷酸腺苷，它能調節人體的新陳代謝，使新細胞迅速生成，死細胞很快被消除，並能增強骨髓造血功能，增強血液中紅細胞的含量。

4、黑豆：中國古時向來認為吃豆有益，多數書上會介紹黑豆可以讓人頭髮變黑，其實黑豆也可以生血，尤其是對於極其容易貧血的女性更加有利。這是由於在大豆食品中含有大量豐富的鐵，鐵能夠促進血紅細胞的生成，從而起到生血的功效。而大豆的食用方法有很多，比如像豆漿、燉豬蹄、熬粥等，這些食用方法都不會影響到豆類食物的補血功效。

5、桑葚干：桑葚干是目前水果及其製品中含天然鐵最為豐富的，每100克含鐵42.5毫克，是水果中的補血果。一般建議將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血，還可以美容。

6、葡萄：葡萄性平，味甘酸，無毒，歷代中醫均把它奉為補血佳品。葡萄含大量葡萄糖，對心肌有營養作用，由於鈣、磷、鐵的相對含量高，並有多量維生素和氨基酸，是體弱貧血者的滋補佳品，可補氣血、暖腎，對貧血、血小板減少有較好療效，對神經衰弱和過度疲勞有較好的滋補作用。

對於女人來說氣血虧虛一定要養血活血，二要滋補肝腎，二者不可或缺。用朵蜂齋玫山甘龍膏，裡面獨特的成分，其中阿膠具有補血養血，美容養顏，強筋健骨，活絡潤澤，改善氣色；紅棗具有補虛益氣、養血安神、健脾和胃等功效，是脾胃虛弱、氣血不足、倦怠無力、失眠等患者良好的保健營養品；玫瑰花（重瓣紅玫瑰）具有調中活血，舒鬱結等功效；蜂蜜具有活血去風、滋潤養顏、調經美白的功效，故而食用朵蜂齋玫山甘龍膏是難得的一個養生佳品！

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