早上起床先喝水還是先刷牙？這個答案很多人都不知道！

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我們都知道，早晨起床後喝一杯水可以清理腸胃，並將唾液中的消化酶帶進腸胃，以便更充分地分解食物，促進消化。每個人都知道早上起床喝一杯水是非常健康養生的行為，這些很簡單的小習慣一旦堅持下來是對身體健康有很大的影響的。但是，我們早晨起床後到底是先刷牙好還是先喝水好呢？

有一句俗話：晨起皮包水，睡前水包皮，健康又長壽，百歲不稱奇。意思就是說，早上空腹喝水，晚上睡前泡腳，都能讓人健康又長壽。經過一整晚的睡眠，人體由於代謝失去了一定的水分，此時喝一杯水，在促進排泄的同時還能降低血液粘稠度，在一定程度上可以降低心腦血管疾病的風險。

在晚上睡覺時，人體口腔的唾液分泌量減少，厭氧菌生長加快，再加上牙齒上面本身就殘存了很多食物殘渣與污垢，可與鈣鹽結合形成菌斑。如果一起床就喝水，就會把嘴裡不健康的東西沖入胃裡，不利於健康。

有的人會擔心，先刷牙再喝水的話，唾液中的消化酶會不會也被刷走呢？實際上這個擔憂是多慮的。首先，我們睡覺時分泌出的唾液很少，產生的消化酶也很少，再者，如果我們不是在吃東西，那麼消化酶是不會處於「工作」狀態的。由此可見，刷牙對消化酶的影響很少，完全可忽略不計。

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