這些影響壽命的事好多人都做過，看看你中了那一條
別以為現代人的壽命會越來越短，比不上在農村的爺爺奶奶們，其實想多活幾年，其實也很容易，只要我們少點以下這些行為，自然就可以輕鬆多活你。
一、中年盡量別發胖
研究表明，40歲開始進入肥胖行列的人，或折壽7年。如果你是女性，40歲後開始發胖，還抽煙，壽命比苗條女性短約14年，男性40歲後開始肥胖折壽約7年。所以，肥胖症折壽的嚴重程度不可忽視。有了健康並不等於有了一切，沒有健康就等於沒有了一切。健康就是一個空心玻璃球，掉下去以後就碎了。而我們的工作是一個皮球，掉下去以後還可以彈起來。健康是單行線，每一個人都要認真對待。在健康問題上，你自己比老天爺管用，早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。現在的人相反了，早上馬虎，中午對付，晚上大吃大喝，這就是百病之根。早上這頓飯，等於吃補藥，是最重要的一頓飯，一定要吃營養早餐。主食必須要有蔬菜加水果，早餐營養不好，中午、晚上是補不回來的。記住這句話：能吃能喝不健康，會吃會喝才健康，胡吃胡喝要遭殃；用肚子吃飯求溫飽，用嘴巴吃飯講享受，用腦子吃飯保健康。
二、盡量做自己喜歡的工作
每個人在選工作時，第一個考慮因素應該是自己喜不喜歡這份工作，不應該把掙錢擺在第一位，因為自己不喜歡的工作，或煩悶的工作是會加快死亡。養生從30歲左右就該開始。健康第一是要活得長，第二是要活得好。活得長不長，活得質量高不高，很大程度上取決於你自己對健康的看法，以及你自己生活的方式。現在的人年紀大了才會關注養生，其實為時已晚！養生應該是30歲左右開始。很多生活習慣是青年時候養成的，比如說抽煙喝酒，所以應該從青年時候就要養成好的生活方式，而不是中年老年時再考慮。
三、結婚後想過離婚
研究表明，有配偶的男性平均壽命約74歲，離異後，壽命縮短為約64歲，足足少了10歲。有配偶女性平均壽命約78歲，離異後，壽命縮短為約71歲，足足縮短7歲。所以，離婚後的單身生活不利於人的生活健康，甚至有專家發現，離婚者進入50歲後健康狀況會有不同程度的惡化。走路是非常好的鍛煉方式什麼東西都講求度，吃飯有度，睡覺有度，鍛煉也有度。不鍛煉不好，過度鍛煉也會降低免疫功能。每天鍛煉半個小時到一個小時，鍛煉內容可以採取最簡單的辦法，走半個小時路就行了，這是最簡單、最經濟、最有效的辦法。走也是有講究，年輕人要快走，逐步快走，快到什麼程度，一分鐘要達到130步。心跳要達到一分鐘120次，才能達到鍛煉心臟的目的。達到130步、120次心跳，當然不是一下子就能完成，要有個逐步適應的過程。
四、「計劃」生育，控制數量
女性在每生育一個孩子，死亡率都會增長約4%，男性則不受生孩子的數量影響。但，經統計，全球女性的平均壽命還是會比男性長，因為女性的生活方式優於男性，男性會有不少不良生活習慣，如吸煙喝酒等，都是對健康不利的。一個人一定要從年輕開始，保持你的標準體重。一旦胖了以後，想降下來就非常不容易了。控制體重的關鍵在哪兒？控制嘴、多動腿，人就是「死在嘴上，懶在腿上」。喝醉一次酒，等於得一次急性肝炎最不健康的生活方式：第一是吸煙，第二是酗酒。最不健康的生活方式：第一是吸煙，第二是酗酒。最不健康的生活方式：第一是吸煙，第二是酗酒。家庭不和睦，人就會生病夫妻恩愛的家庭易長久，家庭和睦的人容易長壽。
五、別吸煙，多喝水
吸煙對女性的危害是大於男性的，女性吸煙會平均折壽約10年，男性吸煙平均折壽約3年。所以，煙盒上都會寫著，吸煙有害健康，大家一定要相信。全世界最不好的習慣是抽煙的人，因為抽煙不但對自己的健康沒有好處，同時還會影響到別人的健康，比如氣管炎，肺氣腫，肺心病，最後肺癌，這是死亡三部曲。而生活中我們們需要多喝水，水是生命之源每天一定要喝八杯水。因為水就是人的生命。現在很多人不會喝水，渴了才喝。錯了，一定有空就喝，不是渴了再喝。八杯茶行嗎？茶不行，飲料、咖啡、啤酒都不能代替水。要喝茶也喝淡茶，不能喝濃茶。千萬記住，水是人的生命，所以為了自己的健康保障，為了家人的健康保障，我們一定要戒煙，養成一個愛喝水的好習慣。
