總是睡不好還煩躁？那就喝些安神茶！

現如今很多人都處於亞健康狀態，比如總是出現心情煩躁、夜不能眠的癥狀，雖然稱不上什麼病，但長久以後也不免損害健康令人煩惱不堪，那麼總是這樣心煩氣躁應該怎麼辦呢？此時不妨喝些安神茶吧。那麼安神茶有哪些呢？下面小編為您介紹幾種種安神茶配方，趕緊來享受可以鎮定安神、擁有好睡眠的時光吧！

一、玫瑰花蜜茶

1、配方：

乾燥玫瑰花10克、蜂蜜適量。

2、泡法：

將玫瑰花加水熬煮、起鍋前加入蜂蜜調味即可。

3、安神功效：

疏肝理氣、緩和疼痛、舒緩情緒壓力。

二、菊花百合麥茶

1、配方：

小麥、菊花、百合各約15克。

2、泡法：

皆放入水中，煮成約一壺。

3、安神功效：

可安神、減輕舒緩因緊張引起的頭痛。

三、鎮定安神茶

1、配方：

薰衣草3g、洋甘菊3g。

2、泡法：

將薰衣草、洋甘菊置於杯中用開水沖泡即可。

3、安神功效：

安撫情緒、緩解壓力、有助於睡眠。薰衣草清熱解毒、改善睡眠，對風寒引起的疼痛有緩解效果。洋甘菊祛風解表、鎮定安神、消除緊張情緒。

四、養顏安神茶

1、配方：

干玫瑰10朵、枸杞8顆、干茉莉10朵、紅棗2顆、冰糖2顆。

2、泡法：

放入茶壺中、倒開水、泡約5分鐘、待溫度適宜即可飲用。

3、安神功效：

茉莉不僅有安定情緒、抗疲勞的功效，且放入這道茶飲中，可以與玫瑰的味道中和、喝起來更柔和，尤為適宜女性養生。

五、玉竹安神茶

1、配方：

玫瑰花、洋甘菊、馬鞭草各6克。

2、泡法：

將所有材料放入茶包內、加入600毫升熱水沖泡5分鐘後即可飲用。

3、安神功效：

消除緊張、緩解頭痛。

六、龍鬚菖蒲茶

1、配方：

龍鬚10克、石菖蒲5克。

2、泡法：

先將龍鬚加水煎沸10分鐘，再加入石菖蒲蒸沸15分鐘即可，每日1—2劑代茶飲。

3、安神功效：

該茶具有鎮靜、寧心安神作用，適用於失眠多夢、記憶力減退者。

七、酸棗仁茶

1、配方：

酸棗仁15~30克。

2、泡法：

搗碎、用水煎後服用，也可在晚上臨睡前一次服完。

3、安神功效：

具有養心安神、益陰斂汗的功效，適合有煩躁不安、驚悸怔忡、煩渴、盜汗等心肝陰血不足癥狀的失眠患者服用。

八、麥豆寧神茶

1、配方：

黑豆20克，浮小麥20克、蓮子、紅棗各5粒。

2、泡法：

加水1000毫升煮沸，繼續中火煮5分鐘，過濾殘渣、加冰糖代水飲用。

3、安神功效：

具有調理氣血，幫助睡眠之功效。

九、龍眼冰糖茶

1、配方：

龍眼肉25克、冰糖10克。

2、泡法：

把龍眼肉洗乾淨同冰糖一起放入茶杯中，加沸水、加蓋一會即可飲用。

3、安神功效：

安神益智、可治思慮過度，精神不振、失眠多夢、心悸健忘。

十、解郁安神茶

1、配方：

合歡皮15g、陳皮5g。

2、泡法：

將合歡皮和陳皮用開水沖泡、代茶飲。

3、安神功效：

舒肝理氣、解郁安神，適用於鬱悶患者。合歡皮用於心神不寧、煩躁失眠、可愉悅心情；陳皮可理氣健脾、調中化痰。

十一、安神代茶飲

1、配方：

茯神、棗仁各10克，硃砂末1克。

2、泡法：

將茯神、棗仁研成粗末，加硃砂末共包入紗布中，放保溫杯中、沖入沸水適量，蓋燜20分鐘、代茶頻飲。

3、安神功效：

寧心安神、定驚、緩解壓力。用於治療心氣不足所致的虛煩不眠、驚悸、健忘。

十二、甘麥紅棗茶

1、配方：

小麥30克、紅棗10顆、甘草6克。

2、泡法：

將三物水煮去渣取汁、代茶飲。

3、安神功效：

緩解神經衰弱、減輕壓力。

十三、竹葉茶

1、配方：

燈芯草5克、淡竹葉20克。

2、泡法：

切碎後入紗布包、茶包放人鍋中、加水500毫升煮沸2分鐘即可。

3、安神功效：

具有清熱去火、調理心煩難寐之功效。

十四、當歸茶

1、配方：

當歸10克。

2、泡法：

加水500毫升煮沸、小火煎煮10分鐘、濾水代茶飲用。

3、安神功效：

當歸可以緩和自律神經失調，對神經衰弱和失眠有很好的療效，此茶睡前飲用效果更佳。

十五、茉莉花茶

1、配方：

干茉莉花5g，綠茶包（或者紅茶包）一個。

2、泡法：

用5g乾燥的茉莉花加一個茶包、用沸水沖泡。

3、安神功效：

茉莉花理氣解郁、和中辟穢，對舒緩心情、改善焦慮情緒有非常大的作用，對慢性胃病、月經失調，腸胃不適感同樣有作用、還能夠保養子宮，適於心脾兩虛、胃氣不和引起的晚睡早醒。

十六、養心安神茶

1、配方：

新鮮養心草30g，甘草6g。

2、泡法：

將養心草、甘草洗乾淨、放進砂鍋里，加適量的水煎煮半個小時，去渣倒進杯中就可以飲用。

3、安神功效：

養心草有養心安神，平肝寧心、滋陰養血、活血止血之作用，甘草益氣補中、清熱解毒，祛痰止咳、緩急止疼。常常飲用此茶可提高睡眠質量，適於心火亢盛、心脾兩虛引起的晚睡早醒。

以上就是小編大家盤點的安神茶？其實不同的茶如百合、紅棗、玫瑰花、龍眼肉等本身就有安神的功效，和其他食材做成的養生茶也有安神的作用，希望大家能從中找到適合自己的那款安神茶，擁有健康好睡眠哦！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！