走路也能養生 你知道多少

走路也是養生方式之一，好處極多。走路，也是一門學問，沒有想像中那麼簡單。人在走路時，可以活動關節，舒筋活血、促進新陳代謝等，還可以預防多種疾病。所以說，走路也能養生，但是你了解多少呢?

1、預防大腦萎縮

有研究表明，每周步行9.6公里，可以有效的預防大腦萎縮，能夠增強大腦的運算能力，也會有很好的記憶力。

2、預防靜脈血栓

在行走的過程中，雙下肢的肌肉得到收縮以及舒張，是的血液由肢體遠端迴流到心臟部位，避免下肢靜脈血栓。

3、減少頸椎病

經常走路可以讓頸部後伸、肩部肌肉得到活動。有住與環節肩背部的肌肉以及關節的疲勞，對預防和治療頸椎病有很明顯的效果。

【圖片來源於網路】

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