懂得傾訴，是成長路上的一劑良藥
「這 是 有 書 君 陪 你 共 讀 的 第 96 本 書 」
文 |甘北甘北左小夏· 主播 |周周
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《有書快看》之5分鐘帶你看完《另一種選擇》
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各位書友晚上好，今晚左小夏帶領大家繼續共讀《另一種選擇》一書，建議各位書友們共讀完第二章，第17頁到32頁。在共讀之前，請大家先思考以下幾個問題：
1、當身邊的人遭遇挫折或者不幸時，你會主動去關心嗎？
2、當自己遇到困境時，你會對身邊人敞開心扉嗎？
每個人的一生中都會遇到大大小小的挫折：學習成績不理想、被同學取笑、高考失利、失戀、被炒魷魚、失去至親......
這些或大或小的挫折每天都會發生在自己或者他人身上。
而年齡不一樣，對待挫折的方式也會不一樣。前幾天看到一篇文章里說，小時候，跌倒了，先看看周圍有沒有人，如果有人就放聲大哭，如果沒人就拍拍身上的泥土自己站起來。
而長大之後跌倒了，如果周圍有人趕緊裝作若無其事的樣子，如果沒人才敢掉幾滴眼淚。
成人的世界是殘酷的,到處都是荊棘，更殘酷的是在被扎傷之後很多人選擇自己默默地舔舐傷口。
悲傷，總是對世人輕語卻內在喧嘩。
當你看到身邊的人遭遇挫折或者不幸時，你會去主動關心嗎？之前我不會，因為生怕觸到對方的痛點，讓對方更加難過。
但《另一種選擇》一書告訴我們，這種迴避感受並不是在保護他人的感受。其實那些正在經歷痛苦的人，都會有傾訴的願望。
我有一個同事去年被查出得了乳腺癌，手術出院後很快回到了工作崗位上，從此同事們跟她說話都小心翼翼，甚至有些人都不敢跟她說話。
並不是大家排斥她，相反，大家是出於好意，是怕觸碰到她的痛點。
其實正如《另一種選擇》這本書的作者謝麗爾所說：即使我們不主動去說，但她每一天，每一分鐘都清楚自己的病情。
在一次單位聚會上，她一個人坐在我的旁邊，我想起了《另一種選擇》中的這句話，它鼓舞我直接開口問她：你的病情好些了嗎？化療是不是很痛苦？
說完我有點後悔了，因為我看到她眼睛裡突然噙滿了淚水，沒想到她拉著我的手，跟我說：謝謝你，謝謝你的關心。
她還跟我說了她最近一次化療的經歷和病情的最新檢查情況。聚餐結束時，她臨走之前突然給了我一個大大的擁抱和一句真誠的謝謝。
後來她告訴我，其實最讓她難過的不是化療時的痛苦，也不是脫髮的恐懼，而是孤獨感和分離感。
她說，很多要好的朋友和親戚都消失了，因為他們不知道該跟我說些什麼，他們怕自己說錯話而不自知。
大家都以為小心翼翼的不提及她的病情就是對她最大的關心，其實這對她造成了比病痛還大的傷害。
當你遇到困境時，你會對身邊人敞開心扉嗎？
《另一種選擇》中說，遭遇不幸的人，心房裡都有一隻填滿負面情緒的大象，遭遇不幸的人不知道是否有人能感受的到。
但是你不說，別人怎麼會感受到呢？
作者謝麗爾在遭遇丈夫意外死亡之後，當周圍的朋友、同事問她「你還好嗎」的時候，她總是回答「很好」。所以他們也不再繼續問更多問題了。因此謝麗爾有時會感覺他們不夠關心自己。
但當亞當告訴她，如果你希望他人對你敞開心扉，那麼你也需要對他人坦誠相見。當再有人問她「你今天怎麼樣？」之類的話時，她開始表達自己真實的感受。
而她的朋友也覺得她是願意跟他人溝通的，所以他們不再小心翼翼，而是經常關心她失去丈夫後生活的怎麼樣。
《另一種選擇》告訴我們，大象和我們如影隨形，只有自己能在知道它的存在後做出努力。
並不是每個人都願意公開談論自己的不幸，每個人都有選擇在何時、何地表達情感的權力。
然而，有力的證據表明，對所經歷的悲劇事件敞開心扉，有助於提升一個人的心理健康以及生理健康水平。
跟朋友或家人聊聊，能幫助悲傷者了解自己的情緒，並且感到被理解、被關懷。
所以，當身邊再有人遭遇不幸的時候，我們不要再去說「一切都會好起來的」這種陳詞濫調，倒不如對他表示理解，你可以跟他說，我了解你的痛苦，我就在你身邊。
《另一種選擇》一書告訴我們：只有我們真正互相理解了，心房裡的大象才會消失。
如果沒有他人的理解，處於悲傷中的人就會封閉自己，本可以進行安慰的朋友又會彼此間產生隔閡。
因此，雙方都向前一步，懷有同理心，坦誠地交流，就是一個很好地開端。
如果你正在經歷人生低谷，或者遭遇困境，不要憋在心裡，不要一個人逞強，不妨在下方的留言區里說出來，你會發現你不是一個人在戰鬥，千萬書友都在陪伴著你。
（編輯：千萬加）
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左小夏，有書智庫領讀達人，365讀書領讀人，簡書推薦作者。慶幸自己在28歲的時候還記得18歲時的夢想，並且此刻就在實現夢想的路上。追夢的路上雖孤獨，但還是期待遇見同樣熱愛文字的你。微信公眾號：左小夏（zuoxiaoxia18）如果您也想帶領千萬有書書友一起共讀，不妨準備好您的文字作品，添加微信：youshulingdu，成為有書的拆書達人吧！
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