俯卧撐你能做多少個？跟評論區的大神比比，的確還是太少？

俯卧撐是大眾喜聞樂見的運動項目之一，它不佔用空間和時間，隨時隨地都可以練習，對身體也非常的好，也可以鍛煉很多核心肌肉群，這是俯卧撐流行的原因。我也很喜歡這項自重運動，非常的好。

那麼大家都能做多少個俯卧撐呢?估計大神們都已經在評論區等待了吧，我預計評論區的大神們最少都是一次性1000個打底的，最少最少不能少於500個吧，那麼根據數據統計，普通人都能做多少個俯卧撐呢?我們來看一張圖

大家可以對比一下年齡和數量，17-19歲是身體素質最好的年齡段，這個時候的極好的標準是56個，這是一口氣做的俯卧撐，可不是幾組幾組的。56個俯卧撐在評論區看來，是不是太少了?但真實數據就是如此。

對於不經常鍛煉的人來說，尤其年齡大一些，可能一個都做不了，或者只能做幾個，還有很多在寫字樓的白領女青年，也同樣一個也做不了，我們來看看女生的標準。

從這統計數據說明，大家可以對比一下，如果可以做到最高標準，說明您的身體素質還是不錯的，當然並不是勉強做到，而是自然而然的做到這個數量。這個只是普通人的標準，對於我們國家兵哥哥來說，這點數量連熱身估計都不算。

吳京為了電影《戰狼2》在特種部隊學習1年有餘，他們的訓練也是非常辛苦的，就比如吃飽飯之後的「餐後散步」，打底就是500個俯卧撐，並且分為寬距俯卧撐、窄距俯卧撐、拳卧撐、三指俯卧撐等等，當然花樣還有很多，但是花樣越多代表著越難做到。特種兵我們就不對比了，這個並不是我們普通人的範疇。

我們做俯卧撐的人群，一般都是為了鍛煉身體，讓身體更健康，並不是為成為肌肉男或者特種兵。但是單純俯卧撐並不能讓我們的身體更好，我們要配合多種運動，有氧和無氧配合，還有對核心肌肉群、其他肌肉群的刺激才行。例如引體向上這種就是比俯卧撐更好的運動項目，它可以鍛煉後背的大片肌肉群，讓後背肌肉可以更好的支持我們的脊椎和骨骼。

引體向上就不如俯卧撐那邊好練了，而且必須有單杠這種簡單的機械才行，一般我們家裡都是沒有的，引體向上的數據就會更低，我們不要以為俯卧撐能做個幾百，引體向上還能做幾百，那是不太現實的(這裡不包括特種兵、運動員等特殊人群)。有相當大比例的人是一個也做不了的。

俯卧撐你能做多少個?期待評論區大神賜言!

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