保持這5種健康生活習慣讓你遠離感冒！

1、經常洗手

有關研究表明，細菌在手上存活的時間可達大約70個小時之久。因此，感冒患者在擦鼻涕、或咳嗽時會將病毒沾到手上，此時如與他人握手或觸碰到公共場所的物品後，手上也會沾到帶有感冒病毒的細菌，所以經常洗手至關重要。

2、經常運動

經常運動的人會比總是懶散待在家中的人患感冒的幾率低出2-3倍。這是因為經常待在家，很難呼吸到新鮮的空氣，缺乏陽光的照射，進而導致體質較差，免疫力低，愛患感冒。

3、勤換牙刷

牙刷最好是每三個月必須換一次，否則長期使用一支牙刷，很容易造成細菌感染，另外牙刷總處於潮濕的狀態，就算不用也很容易滋生細菌。

4、保持充足睡眠

研究表明，人在進行失眠時身體會產生一種提高免疫力的物質，所以保持一個充足的睡眠對身體健康和預防感冒是非常重要的。

5、保持愉悅的心情

醫學研究發現，心情低落、神經緊張、抑鬱的人體內的抗病毒物質會照常人差很多，進而會導致免疫力下降，造成感冒。

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