腰圍越大，壽命越短，這可不是唬人的！

當今社會，全民減肥已經成為一種潮流。但是，正在努力減「肥」的您真的清楚什麼是「肥胖」嗎？

我們用來評估肥胖的工具是體重指數。體重指數也叫BMI，能夠判斷是否肥胖，並判斷人體的健康狀況。

BMI（體重指數）=體重（千克）/身高2（米2）。根據美國有關醫學統計，BMI<16和BMI>30的人群死亡率最高，死亡率最低的為20～22之間的人群。

超重≠肥胖

如圖中所示，肌肉發達的運動員，雖然體重超過標準，但不能認為他們是肥胖。因為是否肥胖不能單看BMI，還應測量皮下脂肪的厚度。

肥胖的分類

根據皮下脂肪堆積的部位不同我們將肥胖形象的分別兩種：蘋果型肥胖和梨形肥胖。

蘋果型肥胖的人皮下脂肪的堆積以腹部脂肪最為明顯，即大腹便便的體型，狀似蘋果，醫學上也稱之為向心性肥胖。

梨型肥胖的人脂肪主要沉積在臀部及大腿部，上半身不胖下半身胖，狀似梨形。

蘋果型肥胖的人脂肪包圍在心臟、肝臟、胰臟等重要器官周圍，所以患冠心病、脂肪肝等疾病的危險性要比梨型肥胖者大得多。當然，與非肥胖者相比，梨形肥胖仍然存在著相當嚴重的危險。

（圖片來源於網路）

通常我們用腰圍或「腰臀比」（腰圍÷臀圍）來粗略地判斷肥胖的類型， 若男性腰圍超過90cm（2尺7寸），女性腰圍超過80cm（2尺4寸），或腰臀比男性超過1，女性超過0.85，則為蘋果型肥胖。 如果腰臀比男性小於0.8，女性小於0.7，則為梨型肥胖。腰圍越長，壽命越短，這可不是嚇唬人的。

肥胖與冠心病的關係

（圖片來源於網路）

（1）肥胖者攝入過多的熱量，體重增加，心臟的負擔增加。好比一輛汽車負重多了勢必耗油一樣，原本尚能勝任的心臟不堪重負，出現相對供血不足。

（2）肥胖者皮下脂肪堆積，使膽固醇、甘油三酯和血壓升高，促使心臟血管粥樣硬化，導致冠心病。

（3）肥胖者血液中的脂肪含量增加，血液粘稠度增加，在心臟血管中易形成血栓，造成血管堵塞，心肌壞死。

（4）眾所周知，肥胖者容易患高血壓、高血脂和糖尿病，這些合併症都是冠心病的重要危險因子，而肥胖能同時對三者產生影響，惡化心血管情況，誘發冠心病。

事實研究也證明，體重超過標準體重的30%者，10年之內發生冠心病的機會大大增加，而肥胖者冠心病和猝死的發生率比正常人高了4倍。相反，若體重降低10%，冠心病的危險可減少20%。

因此為了遠離冠心病，請您管住嘴，邁開腿，將減肥進行到底！完美的體型，不僅能大大提升了顏值，更重要的是帶來了健康。

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