女人血虛容易老，幾個補血妙招，讓你氣色紅潤，不當「黃臉婆」

女人的美是氣血養成的，如果出現血虛的情況，女人的美麗就會漸漸地凋零，走向衰老，血虛的女人臉色蒼白，不紅潤，年紀不大，但是皮膚乾燥沒有光澤，很容易失眠，喜歡做夢，總是覺得睡不夠，隨便動一下就覺得疲勞乏力，秋冬季節總是手腳很冰冷，怕風畏寒，晚上睡覺到天亮了手腳還是冷的。

女人一旦血虛，再好的化妝品不會讓皮膚看起來更好，使用再好的護髮素，頭髮還是不夠光澤，年紀輕輕，黑眼圈就很明顯，痘痘總是消不下去。

血液才是最體貼皮膚的「化妝品」，血液健康，旺盛，血流通暢，我們的精神才會好，皮膚才會紅潤，頭髮才會烏黑亮麗，因此，平時要注意補補血氣，這幾個不小小竅門，大部分女人都需要。

第一：巧吃黑芝麻補血。

黑色食物具有豐富血液的作用，能益腎補血，益肝養發，促進腎臟生血，肝臟藏血，脾臟統血的功能，因此，貧血、血虛的女生可以吃黑芝麻來補血，黑芝麻的最佳食用方法是將其搭配黑豆、核桃等一起磨成粉，富含蛋白質以及多種氨基酸、維生素等，營養更全面，吃起來也簡單省事，適當的開水一衝，就可以吃了，香濃可口，飽腹，改善氣血問題，也可以養發護髮呢。

第二：吃四物湯補血。

四物湯是女人進補的最佳食物之一，是傳統的滋補品，四物湯能夠止痛調經，養血，活血，化瘀，排出血塊，改善腹脹腹痛的問題，血流不錯，貧血，都可以吃四物湯來改善，四物湯還能滋潤肌膚，防止老化，讓你氣血充盈，不容易手腳冰冷，看起來面色紅潤，肌膚光滑。鍛煉比較少，久坐辦公室，壓力比較大，氣色差，容易疲勞的人，都可以吃吃四物湯。

第三：桂圓紅棗補血。

桂圓肉對女人來說是極好的補血佳品，心血虧虛，氣虛，失眠，都可以吃桂圓改善，紅棗養胃健脾，安神補血，也很適合貧血、氣血不正的人群，桂圓與紅棗一起熬湯或者泡茶，有補血活血，改善睡眠，健脾胃的作用，氣血不足，血虛的女生可以經常吃吃，改善面色無光澤的情況，讓你肌膚紅潤起來。

第四：桑葚干補血。

乾果類食物中，桑葚乾的含鐵量最高，100克裡面含鐵42.5毫克，是最佳的「補血果」，營養素穩定，鐵、鋅、錳、蛋白質、抗氧化物質也豐富，用桑葚干來煲湯或者煮粥，都有非常好的補血效果。

第五：黑棗補血。

紅棗受到很多人的歡迎，黑棗的營養價值卻總是被忽略，黑棗屬於「黑五類」之一，富含蛋白質、糖類、有機酸、維生素B、維生素E、磷、鈣、鐵等微量元素，有不錯的養胃補腎的作用，能暖腸胃，明目活血，滋潤肌膚，補氣養血，維持皮膚細嫩，又被人們稱為「營養倉庫」，是貧血、血虛女性的滋補佳品，黑棗煲豬尾、黑棗燉雞，都是對身體非常好的吃法。

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