女人只要睡前養成這幾個好習慣，輕鬆幫你排毒又減肥

人的一生中有三分之一的時間是在睡覺中度過的，所以睡覺對於我們是非常重要的。而且好的睡前習慣可以讓你第二天生機重現，還可以有助於掃除身體中的毒素以及瘦身。那麼下面咱們就一起來看看都要哪些睡前好習慣吧。一、伸懶腰，伸懶腰可健美解乏，它是一種伸展腰部、活動筋骨、放鬆脊柱的方法。而且可使人體的胸腔器官對心、肺擠壓，利於心臟的充分運動，而且使更多的氧氣能供給各個組織器官。同時可讓你在睡眠中的內循環順暢不受影響，讓體內的毒素由相應的臟器處理後排出體外，那麼對身形的健美和瘦身都有益。

二、睡前少喝水，在晚上9點後，人體的器官都進入了睡眠狀態，如果此時喝太多的水，就會讓內臟又重新開始工作，很容易打亂身體生物鐘，尤其會使腎臟的負擔變重，加劇浮腫等現象。因此睡前少喝點水，能保證內髒的休息，睡醒後不出現浮腫的現象。三、敲膽經。敲膽經，可以刺激膽汁分泌，從而讓人體吃下去的食物得到最好的吸收，而且為人體造血準備足夠的材料。另外，按摩敲打膽經，它可以舒經通絡、活血排毒，血液循環快了，那麼身體就會有足夠的能量來排毒。

敲膽經時，身體平坐（坐在床上或者椅子上），首先將一條腿擱在另一條腿上面，然後用自己的拳頭從臀部開始敲。沿大腿外側一直敲到膝蓋，另一條腿使用同樣方法。每次敲時要一下一下，注意不要太快，不需要很用力，然後把自己的手舉起來，隨勢下降敲打就可以了，大概100多下即可。

親們，用這個效果真的很不錯，關鍵是不會用太長時間，而且還很環保，閨蜜們你們還不行動起來？有什麼意見趕緊給我留言吧？

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